20.12.13

Receita de bolo saudável, com gosto de festa

Bater no liquidificador:
5 bananas
3 ovos
1 pitada de canela
Despejar numa vasilha e misturar:
2 xícaras de aveia em flocos
Damasco picado, nozes, ameixa seca, uva passa – tudo a gosto – coloquei mais ou menos ½ xícara de cada
1 colher de Pó Royal
Colocar em assadeira untada e assar em forno médio.

Não tenho foto pra colocar, mas um colega trouxe hoje pra partilhar no trabalho, e posso garantir que é muito gostoso!
Boas festas!

19.12.13

Recomeços

Fonte: http://mensagens.culturamix.com/vida/mensagens-de-vida-nova
A Vida não para no final do ano e recomeça no ano novo. O chavão que "temos um recomeço a cada dia" é pura verdade. Mas... essa sensação de uma nova chance de acertarmos é muito boa! 
Hoje me caiu esse texto à vista, e achei bem interessante partilhá-lo: http://www.escolapsicologia.com/11-formas-de-promover-a-sua-saude-e-capacidade-fisica/
Que venha 2014!
(Graças a Deus, ando mega ocupada. Mas viva e feliz! E gordinha! *pisc*)  

13.11.13

Testei

E adorei.
Eu tinha usado outro creme depilatório há alguns anos, e não gostei.
Esse da Avon é rápido e eficiente.
Fiz o teste de alergia ontem, e usei hoje. Só um ponto da virilha ficou meio ardido, talvez porque já estivesse com alguma irritação. No mais, adorei e recomendo.

4.11.13

Ano atípico

Vejam se 2013 não foi um ano muito estranho pra mim:
19 de março é dia de São José e eu trabalhava em São José do Rio Pardo: curti um feriado municipal.
24 de junho é dia de São João, e eu trabalhava em São João da Boa Vista: outro feriado municipal!
05 de novembro é dia de São Carlos Barromeu, e olha eu em São Carlos, aproveitando o terceiro feriado municipal! Rsrsrs...

1.11.13

Gratidão

Hoje agradeço pela minha Vida, em especial pela minha serenidade, e pelas pessoas queridas que me rodeiam. Boa noite!

31.10.13

Graças!

Fonte: http://fottoni.wordpress.com/2013/05/25/gratidao-salmo-100/
Hoje quero agradecer. Por tudo: minha saúde, minha família, a Vida que tenho. Especialmente pelos últimos dois meses de serenidade.

30.10.13

Quintana

"Se alguém te perguntar o que quiseste dizer com um poema, pergunta-lhe o que Deus quis dizer com este mundo." 

Mário Quintana

Vida

Vivendo a vida e parando de engordar, hehe...
Tentando cuidar bem de mim.
2013 foi um ano muito confuso, tumultuado, e agora que novembro se aproxima parei pra fazer uma retrospectiva (em dezembro nunca dá tempo), e percebi que foi um ano de grandes conquistas, também.
Tenho muito o que brindar, o que agradecer.
Mesmo na correria. Mesmo acima do peso.
Mesmo cheia de coisas a conquistar.

26.10.13

Coragem

"Nada em mim foi covarde, nem mesmo as desistências: desistir, ainda que não pareça, foi meu grande gesto de coragem." (Caio Fernando Abreu)

Gangorra

Em dez minutos consigo ir do céu ao inferno, sem que absolutamente nada tenha acontecido.
Pensamentos, inseguranças, possibilidades, silêncios...
E a desejada serenidade que não chega.

21.10.13

Melasma


Peguei essa foto no Google. Não sou eu, mas as manchas são bem parecidas.
Melasma é uma disfunção da melanina que afeta principalmente o rosto das mulheres, fazendo aparecer manchas nada bonitas.
Eu luto com isso há anos, algumas épocas com mais afinco, noutras com menos comprometimento. Já me incomodei demais com as manchas, e depois aprendi a conviver com elas.
Já consultei dermatologistas, e já usei (uso) todos os ácidos e protetores solares do mercado, Laser não é indicado (foi o que me orientaram).
Assim como eu, minhas manchas mudam: já foram mais concentradas perto das sobrancelhas, depois nas bochechas, nariz... ora se espalham, ora clareiam.
Alguém sabe de um tratamento que realmente funcione?


Segunda-feira

Bem... ainda estou na correria, mas segunda-feira é um dia sensacional pra rever metas e objetivos, certo?

16.10.13

Simples assim

O Benno escreveu que: "a solução para todos os problemas que ão existem é ser como a chuva, que não escolhe onde molhar, e todo lugar é lugar para cair."
O jeito poético de dizer que devemos ser o que somos, não criar expectativa com relação a nada, nem a nós mesmos.
Doarmo-nos à Vida, e colhermos com gratidão o que ela nos dá.

Fonte: http://emvoce.com/simples
Andei passeando por blogs amigos e percebi que a posição dos astros está indicando recomeço. Estranho... estamos no final do ano, época de encerramento de ciclos, de revisão e balanço do que passou. Mas estou com a (boa) impressão de que o ritmo é outro, e os olhares estão mais voltados para o AGORA do que para o que já foi. Vamos, então. Porque o futuro é ali na frente.

(Continuo firme no meu "projeto de recuperação da auto-estima")

13.10.13

Pelo em ovos

Eu sempre me gabei de conseguir ver o lado bom das pessoas e das situações. Não me considero "otimista", mas uma pessoa positiva.
2013 foi um ano difícil, pesado. Nos últimos meses passei por muitas mudanças físicas, pessoais, profissionais, emocionais. A recuperação da cirurgia do tornozelo foi mais demorada e mais dolorosa do que eu imaginava. Junto com isso, mudei de cidade duas vezes, por conta de transferências no meu trabalho.
Finalmente em setembro eu me acomodei num lugar gostoso.
Estou feliz!
E ontem eu me peguei PROCURANDO PELO EM OVOS! Eu estava me pré-ocupando por problemas que não tenho! Estava supondo coisas ruins que não aconteceram! E acho que essa é a pior auto-sabotagem, o pior vício, o vício de sofrer. Acho que está tudo tão bem que eu não estou me permitindo apenas relaxar e gozar, sacumé?
Puxei minha orelha e estou curtindo o meu domingão. Levinho. Levinha!

12.10.13

Cuidar de mim

Peguei essa imagem no blog da Márcia
Hoje é dia das crianças, dia de Nossa Senhora Aparecida e aniversário de algumas pessoas queridas. Aproveitei o dia para arrumar algumas bagunças e tentar me reencontrar depois de tanto tempo, tantas mudanças e QUATRO quilos a mais.
"O melhor cosmético é a felicidade", já me disseram, e eu acredito. Estou reencontrando minha felicidade, sei que meu corpo vai refletir isso.
De minha parte, já estou cuidando da minha alimentação, da minha pele, e buscando retomar qualquer atividade física.
Saudade da "blogosfera".

11.10.13

Oi...

Sabe quando vc dá uma sumidinha básica e faz zilhões de coisas...



Então.
Acho que estou voltando.

4.5.13

Saci

Isso de ficar pulando num pé só é chato, dolorido, e muito limitante.
Não gostei dessa brincadeira. *bico*

3.5.13

Mudanças

Fonte da imagem: http://tramavirtual.uol.com.br/horizonte_vertical

Bom dia!
Minha recuperação está ótima, obrigada! É MUITO (muito, muito, muito) chato não poder andar, mas estou disciplinada pra ficar boa de verdade.
Fiz a cirurgia no sábado (dia 27/04/13), e na terça-feira soube que fui transferida de município, no meu trabalho. Ou seja, assim que voltar do afastamento médico vou ter que cuidar de mudança. Outra. Que seja pra melhor!
Continuo firme na Dukan, e tenho me percebido "menorzinha", mas pode ser impressão, porque não tenho como me pesar... De qualquer forma, com essa inatividade forçada, e a ansiedade pelas mudanças que virão, é bom mesmo eu cuidar do que entra nessa boca...

26.4.13

Sexta-feira!

Fonte: Facebook
Bom dia!
Animadona com a tal Dukan! Não tive nenhum mal estar, não senti fome... senti vontade de comer, mas vontade é coisa que dá e passa! Rsrsrs... Amanhã vou fazer uma pequena cirurgia (reconstrução dos ligamentos do tornozelo), e em três meses devo estar liberada pros exercícios. Em três meses quero estar uns 10 quilos mais leve.
Que nosso final de semana seja iluminado!
Peso de hoje: 90,7.

25.4.13

Leminski

“A noite
me pinga uma estrela no olho
e passa”
(Paulo Leminski)

 
Começando bem o terceiro dia de ATAQUE da Dukan.
Peso de hoje: 91,1.

24.4.13

Dukan - 2º dia da fase de ataque


Bom dia!
Sem tempo pra procurar uma imagem legal, hoje.
Mas passei pra registrar que o primeiro dia da Dukan foi um sucesso.
Primeiros dias sempre são legais, né? Rsrsrs...
Peso hoje: 91,9 Kg

23.4.13

Voltando pra Dukan

Bom dia!
Ressurgindo das cinzas, vim contar que hoje é o primeiro dia do meu recomeço. E resolvi recomeçar em grande estilo, encarando de novo a Dukan. Quando tentei pela primeira vez não resisti mutio, mas a situação era outra. Vou fazer uma cirurgia para reconstrução dos ligamentos do tornozelo no próximo sábado, preciso diminuir meu peso, urgente, urgentíssimo! A propósito: a tal sopa não me fez eliminar nem um grama.
Peso de hoje: 92,5Kg.

3.4.13

Caramujo na concha

Estou no meio de mudanças internas.
Espero que se reflitam no meu corpo.
Assim que encontrar um porto seguro, ou um porto alegre, mando notícias.

22.3.13

Kkkkk...



O primeiro dia de SOPA, foi de CHURRASCO!! Rsrs...

Um colega convidou pro "open house", e não tive como me safar. Sem neuras, tomei a sopinha antes de me aventurar, levei minha coca zero à tira-colo, comi moderadamente, e hoje voltei pra sopinha.
Sou ou não sou uma mulher equilibrada, hã? Rsrs...
Que venha o final de semana!

21.3.13

Sopa!

Nessa fase "xôxa" em que me encontro, vou ter que fazer uma cirurgia no tornozelo (torci o pé há mais de ano, e os ligamentos foram rompidos). ÓBVIO que me pediram pra emagrecer. Então vou (tentar) fazer aquela famigerada dieta da sopa de repolho por uma semana, pra ver se saio da casa dos 90. Estou empacada por aqui há tempos!.
Hoje é o primeiro dia. São nove horas da manhã, e por enquanto estou me comportando bem, hehehe...

13.2.13

Recebi por e-mail

Fonte: http://notempodosaraujos.blogspot.com.br

Um avião Hércules C-130 estava fazendo um vôo de rotina, quando ao lado apareceu um caça F-16.

O jovem piloto do F-16 decidiu se exibir um pouco.

Ele falou para o piloto do cargueiro,
"Dá só uma sacada nisso!" e imediatamente pôs o caça num "tonneau"(parafuso), seguido de uma subida íngreme ao máximo, finalizando com um "boom" super-sônico, quebrando a barreira do som!

Ele então perguntou ao piloto do C-130 o que ele tinha achado daquilo.

O piloto do C-130 respondeu, "Impressionante! Mas veja só isto!"

E o cargueiro continuou seu vôo calmo, em linha reta, por mais ou menos 5 minutos, ao final dos quais o seu piloto voltou ao ar e disse: "O que vc achou disso?!?"

Confuso, o piloto do F-16 perguntou, "O que diabos vc fez?!?"

O piloto do C-130, deu uma leve gargalhada e disse, "Bem, eu me levantei, estiquei as minhas pernas, fui ao banheiro, aí fui pegar uma xícara de café e um pãozinho doce."


Quando vc fica mais velho e mais esperto, conforto e tranquilidade não são coisas tão ruins assim...


(Essa é uma ótima metáfora pra contar como foi meu carnaval, hehehe...)

7.2.13

Meu filhote e eu, na noite de Reveillon.
"O pior pecado que cometemos com nossos semelhantes não é odiá-los, mas sermos indiferentes à eles; essa é a essência da desumanidade. A maior dádiva que podemos oferecer é a total atenção à existência de outra pessoa. De uma coisa podemos ter plena certeza: estamos neste mundo por um desígnio maior." 
George Bernard Shaw

5.2.13

Eu sou normal


Eu sou NORMAL!
Alguém se lembra do (ótimo) bordão do humorista Francisco Milani?
Pois foi assim que me senti no final da minha consulta médica. Eu comentei sobre minha luta diária pra baixar o peso, o cuidado com a alimentação e exercícios, disse que cheguei a procurar um gastro pra me informar sobre cirurgia bariátrica... e fui interrompida.
“Alto lá! Você é NORMAL! Nunca foi magrelinha, seus exames de sangue estão perfeitos, engordou um pouco mais quando parou de fumar e agora sente os efeitos da idade! Pare com essa maluquice de achar que é compulsiva ou que precisa de redução de estômago! Você tem uma  ‘obesidade saudável’, se é que existe esse termo. Mas cirurgias bariátricas representam inúmeros riscos, e são irreversíveis! São indicadas para aquelas pessoas que estão à beira da morte por causa da obesidade, e esse não é o seu caso.”
Não sei se as palavras foram exatamente essas, mas esse foi o sentido da coisa. Ainda fui orientada a não descuidar, porque cada quilo a mais vai pesar em todos os sentidos. E a persistir com exercícios aeróbicos, porque 15 minutos diários são suficientes pra evitar o desenvolvimento do diabetes, por exemplo.
E eu fiquei feliz!
...
Outra coisa: estou conseguindo tempo pra ler, êba! Não leitura acadêmica, obrigatória, mas romances, aventuras, ficção que tanto me distrai.
Isso também me faz feliz!

1.2.13

*BICO*

Hoje acordei me sentindo a própria BANANA, no sentido mais pejorativo da palavra.
Ainda bem que, como tudo nessa Vida, vai passar.

30.1.13

Adoro café!

Passeando por aí, li a postagem da Mili perguntando "O que você fez em janeiro?".
E pensei que meu janeiro foi bem agradável! Eu foquei em mim, e não só na alimentação, ou nas gorduras extras. Voltei a fazer bicicleta ergométrica regularmente, tive um tempo maior com meu filhote, consegui retomar meus trabalhos manuais, fui ao cinema, li, passei perfume, encontrei pessoas queridas que há muito não via, tomei muitos cafés agradáveis... janeiro teve um saldo positivo. A balança? Refletiu isso tudo, hehe...  

25.1.13

Hoje é sexta-feira!!

Essa sou eu, pelos olhos do meu filho.


A FELICIDADE

Música de Tom Jobim, letra de Vinícius de Moraes

Tristeza não tem fim
Felicidade sim
A felicidade é como a pluma
Que o vento vai levando pelo ar
Voa tão leve
Mas tem a vida breve
Precisa que haja vento sem parar
A felicidade do pobre parece
A grande ilusão do carnaval
A gente trabalha o ano inteiro
Por um momento de sonho
Pra fazer a fantasia
De rei ou de pirata ou jardineira
Pra tudo se acabar na quarta-feira
Tristeza não tem fim
Felicidade sim
A felicidade é como a gota
De orvalho numa pétala de flor
Brilha tranqüila
Depois de leve oscila
E cai como uma lágrima de amor
A felicidade é uma coisa boa
E tão delicada também
Tem flores e amores
De todas as cores
Tem ninhos de passarinhos
Tudo de bom ela tem
E é por ela ser assim tão delicada
Que eu trato dela sempre muito bem
Tristeza não tem fim
Felicidade sim
A minha felicidade está sonhando
Nos olhos da minha namorada
É como esta noite, passando, passando
Em busca da madrugada
Falem baixo, por favor
Pra que ela acorde alegre com o dia
Oferecendo beijos de amor

24.1.13

Mudanças

"Não faça do hábito um estilo de vida.
Ame a novidade.
Tente o novo todo dia.
O novo lado, o novo método, 
o novo sabor,
o novo jeito,
o novo prazer, o nomo amor.
A nova Vida.
TENTE!"
(Parte do poema MUDE, de Edson Marques - www.edsonmarques.com.br)

Hoje consegui passear por alguns blogs amigos, e o tema recorrente é que toda mudança precisa começar dentro da gente. É um processo único, porque o primeiro passo é a aceitação (sem acomodação). Precisamos nos aceitar e nos AMAR, em primeiro lugar, e depois começar os ajustes que julgarmos necessários.
Vamos tentar ser novas pessoas, melhores, a cada dia!
O "Boa Menina" tem me ajudado bastante a prestar atenção aos detalhes: um sorriso faz toda a diferença! Cuidar de mim com carinho.
E estou levando isso pra todos o aspectos da minha vida. O emagrecimento é consequência. Felicidade é o melhor cosmético, hehe...
Eu quero ser diferente. Quero tentar. Vamos?

22.1.13

Voltando!


Bom dia!
Ainda estou com dificuldade pra acessar internet, portanto quando consigo visitar os blogs amigos, dificilmente consigo deixar comentários, e nem colocar imagens aqui... sorry! Estou tentando resolver isso.
Masss... voltei pra minha casa, minha balança e minha bicicleta ergométrica (ainda não pra minha rotina, em breve, e se Deus quiser com novidades).
Enquanto isso tenho  sido uma BOA MENINA, hehe...
Acertando aqui, errando ali, desde o dia 7 de janeiro (início do Desafio de Carnaval) emagreci exatos 3,9 quilos. Tá bom, né? Eu tô feliz!
Beijos!

15.1.13

8º dia

Imagem do Facebook
Mais um dia controlado.
Amanhã vou pra outras plagas e devo ficar sem computador por alguns dias.
Volto e atualizo as visitas assim que possível, ok?
Pretendo me manter "na linha". Acho que conseguirei retomar alguma AF.

14.1.13

7º dia

Agora sim, estou terminando um 7º dia do Desafio de Carnaval.
Fiz um dia low carb, e vou dormir mais cedo pra não cair em nenhuma tentação, hehe...
Amanhã será ainda melhor!


(7º dia) Dia de Folga! Hehe...

Ontem o dia começou perfeito... e terminou perfeito também, mas não em termos de alimentação, rsrs...
Tive surpresas sensacionais, e comi um terço do que comeria normalmente, mas não fiz refeições dignas de quem está num desafio para emagrecer.
Então ontem ficou como um dia de folga, e hoje será meu 7º dia no Desafio de Carnaval.
Tô perdoada.

13.1.13

6º dia

Peguei a imagem no Facebook Dieta e Saúde
Hoje fiz boas escolhas na qualidade dos alimentos, mas exagerei um pouco nas quantidades.
Estou terminando o dia com uma diarreia redentora, hehehe...
Agora virão dois dias de low carb. Que Deus nos ajude!

12.1.13

5º dia

Ontem foi um dia tenso! Além da vontade de comer doces (acabei sucumbindo a um pequenino), comecei a me questionar se vale a pena me privar de tantos prazeres, quando a Vida é tão curta.
Já parei de fumar (há 7 anos, 3 meses e 21 dias), moro longe de quem eu amo, não jogo, não uso drogas, agora parei de beber socialmente, não posso comer o que gosto... Fiquei azeda mesmo.
Bendita noite espremida no meio.
Hoje acordei o corpo e, antes de acordar os pensamentos, fui logo ali me pesar (continuo longe de casa e da minha balança amiga). Noves fora erros e roupas, calculo ter emagrecido uns DOIS QUILOS nessa semana. Tá ótimo, né?
Pra comemorar, vou recuperar o ânimo e as forças.
Bom final de semana!  

11.1.13

4º dia do Desafio de Carnaval

Devo confessar que hoje o dia não foi fácil, mas consegui manter o foco.
Estou entrando em síndrome de abstinência de doces. Vou dormir pra não fazer besteira. Quem sabe sonho com brigadeiros, pudins, sorvetes e outras guloseimas, e mato a vontade de comer! Rsrs...
Espero que o vício com a comida seja como com o cigarro: mais fácil de resistir a cada dia.
A chuva ainda não me deixou caminhar. Meu corpo está pedindo movimento.

10.1.13

3º dia



Conforme previsto, ontem foi mais tranquilo seguir o cardápio do desafio. Ainda assim, no final do dia eu estava mal humorada, e acho que era vontade de comer doce. Acabei dando uma volta na praça, bebendo muita água e indo dormir mais cedo.
Fora de casa, a única AF possível é caminhada, que ontem (mais uma vez) não consegui fazer: quando amenizou o calor INFERNAL, caiu uma chuva torrencial! Sem chances!
Mas hoje tudo vai melhorar. Eu acredito!

9.1.13

Segundo dia


Mesmo com TODAS as tentações (incluindo minha irmã tomar capuccino na Kopenhagen e eu me contentar com um expresso sem açúcar), resisti bravamente ao segundo dia (ontem). Hoje vou dar um jeito de retomar a AF, afinal, acabaram as provas do vestibular. Agora meu papel (de mãe) é aguentar a expectativa da espera e apoiar o filhote.
Os próximos 3 dias do  Desafio serão mais tranquilos, com um café da manhã reforçado (adoro!).
Logo cedo coloquei a mesma roupa de segunda-feira e fui até a mesma farmácia me pesar (saudade da minha casa, minha rotina, minha balança). Não confio em balança de farmácia, mas lá marcou que eliminei dois quilos em dois dias... mesmo sabendo não ser real, dá um ânimo danado, hehehe...

8.1.13

1º dia

Então... meu primeiro dia foi tranquilo. Ou quase, hehe...
Não fiz a sopa proposta pela Nutri do Desafio porque não estou na minha casa, mas troquei por salada de folhas, pepino, tomate, beterraba, cenoura, etc, e peito de frango no almoço. Lanches e jantar foram frutas, sucos, água de coco.
Vou confessar que lá pelas 21h00 foi dando vontade de comer pão, bolacha, chocolate... mas aí eu pensei: "como vou escrever no blog que escorreguei logo no primeiro dia?" E resisti. Bebi MUITA água.
E vamos encarar esse último dia da segunda fase da FUVEST.
Quem tem filho vestibulando sabe do que estou falando...
Fui!

Em tempo: acabei de me inscrever no BOA MENINA 2013! Link no selinho ali ao lado.

7.1.13

Começando o Desafio de Carnaval

Minha meta é emagrecer pelo menos 5 Kg até o Carnaval, retomar alguma atividade física e aumentar a auto estima. Nos primeiros 15 dias minha maior dificuldade será estar fora da minha rotina (férias, viagens, etc), mas hei de conseguir me disciplinar!
2013 está sendo sensacional!

3.1.13

Esperanças renovadas...


2013 começou, e eu estou em férias, ôba!
Durante alguns dias ficará mais difícil postar e visitar todo mundo, mas dia 07 começarei o "Desafio de Carnaval", sem falta, esteja onde estiver, heehehe...
2013 é o ano em que vou virar filezinho de borboleta, de novo!