Resumo para os Desafios: de Outono, Anual e Dia dos Namorados

 

Final de abril, e o primeiro “viva!” é porque atingi objetivo da “Fase Branca” do site da Medley, “Eu posso mesmo”. Não sei que cálculo eles usam, mas minha primeira meta (que determinaram) foi 83,8, e alcancei dia 27 de abril. A próxima é 80,5 Kg.

A pesagem oficial para os três desafios dos quais estou participando é.... (rufem os tambores)

83,4 Kg – IMC = 30,63

Isso significa que no mês de abril emagreci 2,6Kg.

Resumo da atividade física: pedalei minha bicicleta ergométrica durante aproximadamente 474 minutos (que perfazem 7,9 horas), totalizando 238 quilômetros.

Imagem:http://simplycommuting.wordpress.com/

Além disso, nos últimos 15 dias eu reencontrei meus pesinhos (de 1 quilo cada) e estou fazendo exercícios para o tríceps. Tentei encontrar a sequência de exercícios que a Renata Ceribelli está fazendo no quadro “Medida Certa” do Fantástico, mas não encontrei. Se alguém tiver puder me enviar por e-mail (ana_carlac@hotmail.com), ficarei muito agradecida.

Resumo da alimentação: comi de tudo! Isso inclui chocolate, lazanha, pizza, lanche, churrasco, cerveja, bolo de chocolate, e outros pecadinhos. PORÉM... sempre em pequenas quantidades. Pequena quantidade significa que nunca mais fui a um rodízio de pizza comer até passar mal, mas me permito comer UM pedaço daquelas bem recheadas ou dois pedacinhos das mais “pobrezinhas”. Esses “pequenos pecados” são cometidos em ocasiões especiais, finais de semana, comemorações. No dia-a-dia evito as frituras, e fico pelo menos um dia da semana sem comer carne. Estou comendo muita folha e aqueles vegetais que tem fama de acelerar o metabolismo, como berinjela, pimentão, abacaxi, brócolis. Não fico mais do que 4 horas sem comer alguma coisa, e bebo mais do que 2 litros de água/dia.

Como estou me sentindo: conformada com o fato de que nunca vou poder comer como meu marido, por exemplo. E satisfeita por ter encontrado um equilíbrio entre o que eu posso e o que eu gosto de comer. FINALMENTE minhas roupas estão ficando folgadas, e isso me entusiasmou um tanto, devo confessar! Desde o dia 03 de janeiro, emagreci exatos 8,9 quilos. Preciso de paciência e determinação. Já consegui me disciplinar. Com tempo, sei que consigo chegar aos sonhados  (e já vividos) 67. 

BLOGS

Comecei com esse blog há anos, e ele vai se transformando comigo.

O foco vai mudando conforme os meus interesses. Por aqui eu já fiz amigos virtuais e reais, todos “de verdade”. Mas não perco de vista que isso é um blog, ou seja, “usar um blog é como mandar uma mensagem instantânea para toda a web: você escreve sempre que tiver vontade e todos que visitam seu blog tem acesso ao que você escreveu”. (Fonte: http://blogger.globo.com/br/about.jsp).

Escrevo para clarear minhas idéias, para registrar coisas que gosto, para partilhar coisas interessantes. Escrevo porque gosto. Não sei até quando conseguirei postar regularmente, tenho problema de tempo, minha internet tem falhado...

Mas quero comentar que tenho passeado pelo mundo blogueiro, e fiquei espantada com o número de posts em que encontrei pessoas reclamando de seus leitores! Uns reclamando porque ninguém deixa “comentário”, outros reclamando porque não tem “seguidores”. Encontrei gente reclamando porque “qualquer um que passa por aqui e não conhece minha história quer dar palpite”, e gente reclamando porque “as pessoas se acham no direito de me dizer o que é certo”.

Seguinte: faz parte da natureza humana se interessar pela vida do outro. Quando a vida do outro é colocada na vitrine, todo mundo quer dar seus pitacos. Se vc não quiser palpites, não escreva sobre coisas pessoais, ou bloqueie os comentários no seu blog.

Outra coisa: ninguém é obrigado a ler nenhum blog.

Quem lê, não é obrigado a gostar, nem a comentar. Eu, por exemplo, costumo ler muita coisa, e quase nunca consigo deixar comentários. Não é por falta de vontade, mas por limitação técnica (onde acesso, os comentários são bloqueados). Quem comenta, tem liberdade para escrever o que bem entender.

Normalmente as pessoas gostam de estar perto de quem é alegre, otimista e bem humorado. O mesmo com sites e blogs. “Se quer borboletas, cultive o jardim”, já disse algum sábio.

Quando nos expomos, corremos riscos. Inclusive o risco de ser feliz! 

Segundona

Feriado acabou, hora de retomar as rédeas da existência.

Não me perdi no pecado da GULA, mas confesso que também não me privei de alguns pequenos prazeres.

No sábado, a pesagem oficial pro Desafio de Outono foi 84,4 Kg, e fiquei no lucro, pois semana passada só fiz bicicleta ergométrica UM dia. E peguei folga da dieta. Manter o peso foi um resultado legal. 

imagem: planejandoasferias.com

Ainda no Desafio de Outono, essa semana devemos dar uma sugestão de passeio a uma cidade histórica. Não me lembro de nenhuma que eu tenha visitado recentemente... mas estou pertinho de Poços de Caldas, que não é exatamente “histórica”, mas é uma cidade turística bem legal! Fica como minha dica, tudo bem?

Saibam um pouco mais no site oficial da cidade.

Pra terminar, eu gostaria de pedir que as pessoas que acreditem façam uma oração pro meu amiguinho Miguel, que tem 13 meses e está hospitalizado:

São Miguel Arcanjo, defendei-nos no combate,
Sede nosso refúgio contra a toda maldade e trevas!
Ordene-lhes Deus!
Insistentemente, eu imploro e rogo
Ao príncipe da milícia celeste,
São Miguel Arcanjo,
Precipitai no inferno
Todos os espíritos malignos que me atormentam,
E que andam pelo mundo para perder as boas almas.
São Miguel, São Gabriel e São Rafael,
Estejam sempre ao meu redor.
São Miguel, São Gabriel e São Rafael,
Protegei-me dos inimigos.
São Miguel, São Gabriel e São Rafael,
Rogai por nós.
Amém. 

Imagem: http://anovadescoberta.blogspot.com

Feriadão à vista!

Amanhã meu filhote chega pra passar o feriado todo comigo, ôba!
A questão é que essa semana já está toda atrapalhada: por causa de uma demanda extra no trabalho, não consegui fazer exercício físico nenhum dia. Amanhã recebo dois adolescentes em casa, e haja laches e guloseimas pra aplacar a fome dessa moçada!
Perciso ficar esperta, senão vou terminar essa Páscoa em forma de ovo (branquela e redonda).

Imagem: http://brandusblog.blogspot.com/2010/03/como-se-forma-o-ovo.html

 

 

 

 

 

 

 

Por falar nas "tentações" do feriado, lembrei de um texto sensacional da Flora Figueiredo, que li no blog Emagrecer dói?, e que transcrevo aqui, com os devidos créditos:

Leite Moça

Aqui que ninguém nos ouça,
ela leva na bolsa
um vidro de desejo comprimido,
rotulado de candura.
Tampado pela censura,
pela Sé,
pelo marido.
Se a rolha cair
e o frasco entornar,
o pecado vai se divertir...
Deve vazar um caldo de ponto apurado
do muito tempo que ficou guardado,
que açucarou depois de pronto.
Vai correr leite de desejo condensado.

                                               Flora Figueiredo

Um feriado feliz pra todos!

Desafios

 

Passou mais um sábado de pesagem, e mais uma vez apenas poucos gramas emagrecidos.

Dia 16/04 eu estava com 84,5 Kg. IMC =  31,04

Não fiquei triste. Nem feliz.

Parece que já sei como fazer pra MANTER o peso. Acontece, que AINDA NÃO ESTOU EM MANUTENÇÃO, ESTOU EM REFORMA, ORAS!!

Olho meu “gráfico de emagrecimento” todos os dias, pra me convencer que os quase OITO quilos eliminados são muita coisa. Mas quando me lembro de que ainda faltam pelo menos QUINZE pra eu chegar onde quero...

Então, eu me concedi um final de semana de descanso. E hoje, segunda feira, recomeço com força total. Fique claro que o descanso do final de semana não significa que me afoguei num caldeirão de feijoada, nem entortei de comer doce. Eu só me permiti comer num prato que não era de sobremesa, por exemplo. E não fiquei só olhando quando todos beberam vinho.

De patos pra gansos: minha internet está uma porcaria. Vou mudar o provedor, mas enquanto isso não acontece, está difícil deixar comentários nas visitas que faço.

Meu maior desafio tem sifo fazer as postagens, e as alterações aqui no blog vão ter que esperar uns dias também.

Uma semana iluminada pra todos!

Ana e o mar

 Há algum tempo meu filhote me apresenta algumas coisas legais.

Uma delas foi essa música, pela qual me apaixonei.

Ana e o Mar

O Teatro Mágico

Composição : Fernando Anitelli

Veio de manhã molhar os pés na primeira onda
Abriu os braços devagar e se entregou ao vento
O sol veio avisar que de noite ele seria a lua,
Pra poder iluminar Ana, o céu e o mar

Sol e vento, dia de casamento
Vento e sol, luz apagada no farol
Sol e chuva, casamento de viúva
Chuva e sol, casamento de espanhol

Ana aproveitava os carinhos do mundo
Os quatro elementos de tudo
Deitada diante do mar
Que apaixonado entregava as conchas mais belas
Tesouros de barcos e velas
Que o tempo não deixou voltar

Onde já se viu o mar apaixonado por uma menina?
Quem já conseguiu dominar o amor?
Por que é que o mar não se apaixona por uma lagoa?
Porque a gente nunca sabe de quem vai gostar

Ana e o mar... mar e Ana
Histórias que nos contam na cama
Antes da gente dormir

Ana e o mar... mar e Ana
Todo sopro que apaga uma chama
Reacende o que for pra ficar

Quando Ana entra n'água
O sorriso do mar drugada se estende pro resto do mundo
Abençoando ondas cada vez mais altas
Barcos com suas rotas e as conchas que vem avisar
Desse novo amor... Ana e o mar

Imagem: http://huguinho182.blogspot.com/2009/03/ana-e-o-mar.html

 

 Obs.: esses não são meus pés, mas tenho uma tatuagem no mesmo lugar (o símbolo do meu signo - dois peixinhos)

Obs.2 : No final de semana comprei uma calça 46!!

De grão em grão...

Hoje é dia de postagem do DESAFIO DE OUTONO!

E o peso de hoje é: 84,9 Kg.
IMC = 31,18

Essa semana pedalei cerca de 70 Km, em 4 dias.

Estou tentando fazer tudo direitinho, e mesmo assim o peso está diminuindo tão devagar!


Quem acha que empaquei levanta a mão !!!

Druga!

Repito pra mim mesma que é assim mesmo, que tá tudo certo, que a perda e demorada pra ser duradoura... Mas tem hora que bate um desânimo!!!

Enfim... o que não tem solução, solucionado está.
Este é o MÊS DO LAZER, e precisamos sugerir um livro. Que difícil !! UM SÓ??!! Rs...

Leio de tudo, o que é bom e o que não é tão bom.
Dos clássicos aos rótulos de xampu, passando por livros técnicos, auto ajuda, ficção barata, best sellers. Simplesmente AMO LER! Quando era criança levava algumas broncas porque quando leio, simplesmente não escuto. Fico tão absorta, tão concentrada... Acho mesmo que os livros são portais que nos transportam pra outras dimensões da realidade.

Pensei, pensei... e pensei em sugerir AS BRUMAS DE AVALON, quatro volumes que me prenderam a atenção. Depois lembrei de VIAGEM DE THÉO (Caterine Clement), um romance sobre as religiões que acho que todo mundo deveria ler, mas nem todos gostam do tema.  Adorei A MENINA QUE ROUBAVA LIVROS (Markus Zusak). Todos os livros do DAN BROWM são sensacionais, na minha opinião, e prendem a atenção do começo ao fim. A saga de Harry Potter (J. K. Rowling) também.

Mas, como a idéia é sugerir UM LIVRO, resolvi sugerir um dos nacionais. Tamos tanta coisa boa!!
Lá fui eu de novo, lembrar dos cronistas que me cativaram com a série "Para gostar de ler" : Rubem Braga, Fernando Sabino, Paulo Mendes Campos, Carlos Drummond de Andrade... tantos!! E o fantástico Érico Veríssimo!! Tenho mesmo que escolher UM SÓ??!! Rs...

Dentre tantos, puxei da estante um mais novo, do meu ídolo Chico (tudo o que esse homem faz é bom):

Fica aqui minha dica: LEITE DERRAMADO, de Chico Buarque.
Simbora aproveitar o final de semana!!

Apaixonada

Preciso Dizer Que Eu Te Amo



Composição : Bebel Gilberto / Cazuza / Dé

Quando a gente conversa

Contando casos, besteiras
Tanta coisa em comum
Deixando escapar segredos

E eu não sei que hora dizer
Me dá um medo, que medo

É que eu preciso dizer que eu te amo
Te ganhar ou perder sem engano
É, eu preciso dizer que eu te amo tanto


E até o tempo passa arrastado
Só pra eu ficar do teu lado
Você me chora dores de outro amor
Se abre e acaba comigo
E nessa novela eu não quero
Ser teu amigo

É que eu preciso dizer que eu te amo
Te ganhar ou perder sem engano
É, eu preciso dizer que eu te amo tanto

Eu já nem sei se eu tô misturando
Eu perco o sono
Lembrando em cada riso teu
Qualquer bandeira
Fechando e abrindo a geladeira
A noite inteira

Eu preciso dizer que eu te amo
Te ganhar ou perder sem engano
Eu preciso dizer que eu te amo

SÓ SEI QUE NADA SEI

(A frase do título é atribuída a Sócrates - a imagem eu peguei no google)

Há 3 meses comecei e prestar atenção à alimentação, DE NOVO. Como muitas, tenho uma história de “sanfona”, já fiz dietas milagrosas, já fiz acompanhamento com bons médicos, e acabei engordando outra vez.  Nunca apelei pra remédios (morro de medo).

Dia desses li “Magra? Não! Gorda em recuperação” (no link tem download grátis do livro), da Mirella Ciarlini, e teve uma coisa que ela escreveu que gostei bastante: precisamos assumir que SOMOS gordas (os), e não que ESTAMOS. Estamos acima do peso, mas somos gordinhas por tendência, genética, hábitos , pensamentos... e podemos diminuir o peso, mas se não controlarmos o resto, engordaremos novamente.

Dia 03 de janeiro desse ano eu estava com mais de 92 quilos. Hoje meu peso é 85.

Ainda estou na faixa de obesidade grau I. Ainda tenho um looongo caminho pela frente, mas procuro me apegar ao que já conquistei. E embora ninguém perceba, embora as roupas (que estavam apertadas) ainda não estejam largas... eu sei, eu sinto, que estou carregando sete quilos a menos nesse corpinho que Deus me deu.

Já incorporei algumas coisas no meu dia-a-dia, e estão me ajudando muito:

- Bebo muita água. Não fico medindo, mas certamente passa de dois litros por dia. Aprendi com uma ginecologista um truque pra me lembrar: a cada vez que faço xixi, bebo outro copo de água. Depois de um tempo, já é automático;

- Pão e arroz integral. Em pequenas quantidades.

- Gelatina light e coca zero, tento não abusar, mas driblam a vontade de doce.

- Duas vezes na semana meu lanche da tarde é um punhado (pequeno) de castanhas (do Pará, de caju, amêndoa, nozes... vou variando) com uma colher de uvas passas, ou 3 ameixas secas, ou damascos (isso ajuda a melhorar o humor).

- Eu me peso todos os dias, e fiz um  gráfico no excell. No começo é estranho, mas hoje fico “namorando” o gráfico, orgulhosa do quanto ele já baixou.

- Muita folha. Antes de qualquer coisa como uma saladona. Abuso do alface, rúcula, agrião, repolho, tomate e pepino. Depois como mais verdura refogada, tipo couve, almeirão, cambuy (ou pimenta chapei de padre), berinjela... aí sobra pouco espaço pras coisas engordativas, RS...

- Ultimamente comecei a comer no prato de sobremesa, quando estou em casa, e acho que me ajuda a controlar a quantidade.

- 2 ou 3 vezes na semana eu me permito um pedacinho de chocolate. Aqueles em barra eu como a quantia que indica as calorias, no rótulo (normalmente 3 ou 4 quadradinhos), ou então um bombom. Sem peso na consciência, pra matar a vontade mesmo.

- Uma vez por semana eu me permito uma cervejinha ou vinho com o maridão.

- Estou lendo tudo o que me cai às mão sobre dieta, reeducação alimentar, propriedades dos alimentos, etc e tal.

- Comprei uma bicicleta ergométrica, agora faço uma atividade aeróbica enquanto vejo TV.
- Quando tenho vontade alucinada de tomar sorvete, por exemplo, tomo uma bolinha, mas sem culpa; e não mergulho no pote pra depois chorar as pitangas e me afogar em mágoas.
- EU ME PERDOO CADA VEZ QUE ERRO. Olho de novo pro meu gráfico, vejo que apesar de tudo estou emagrecendo, e sigo em frente.

Pelos meus cálculos, devo demorar mais de um ano pra chegar onde quero,  mas quero ficar por lá na metade de vida que me resta.

E é pra ter paciência e perseverança que o blog ajuda MUITO!

Esses desafios, as dicas... saber que outros também tropeçam, levantam, sacodem a poeira e dão a volta por cima... tudo ajuda. E distrai, NE? Enquanto fico aqui, lendo e escrevendo histórias, não penso em comida! Rs... É como se estivesse discutindo a relação, no lugar de vivê-la. Nesse caso, a relação com a comida.

Que seja leve nossa terça-feira!

Desafios ...

 Já escrevi aqui que eu me peso TODOS OS DIAS por orientação da autora do livro Pense Magro. Tenho um gráfico que fiz com uma tabelinha do excell, e acompanho dia a dia as oscilações de peso, sem me espantar quando sobe um pouco, sei que no dia seguinte volta a descer.

Dia 01 de abril foi dia da pesagem do DESAFIO ANUAL  e meu peso foi 85,5. Legal, pois as pesagens são quinzenais, então diminui 0,800 desde o dia 15 de março. Estou aguardando a tarefa e o pensamento do Mês.

Já no desafio de outono... a Letícia tem mandado dicas sensacionais (MUITO OBRIGADA!), e as pesagens são semanais, sempre aos sábados. Hoje meu peso é 85,2, ou seja, aumentei 0,100 na última semana. Quase nada, mas preciso apertar o pé pra emagrecer, e não estacionar, pois ainda tenho um looongo caminho até chegar onde quero.

Só pra constar: em março pedalei (na bicicleta ergométrica) 464 minutos, totalizando 232 Km.

Bom final de semana!!