Ana em reforma

Corre-corre

2011-10-17T21:14:00.000-02:00

Então, pessoas.
Meu tempo está curtíssimo. Continuo firme na RA e na AF (mais ou menos). Precisando dedicar atenção a outras coisas, sem tempo pra postar. Eu volto, mas não sei quando.
Provavelmente quando tiver novidade no peso, rsrs...
Passo sempre pelo cantinhos ods que estão linkados ali ao lado, mas quase nunca consigo deixar comentários. Força pra todos!

Viva...

2011-10-03T20:32:00.000-03:00

... porém ainda meio fora do ar.
Mudei no final de semana, e depois passei 10 dias viajando. Literalmente, não me levem a mal, hehehe...
Voltei hoje pra casa nova, e ainda tenho tudo pra colocar no lugar. Inclusive a alimentação e as atividades físicas. Torçam por mim.

Mudanças, mudanças...

2011-09-19T21:01:00.000-03:00

Estarei ausente por uns dias, porque estou mudando de casa, de novo, literalmente.
Continuo firme na R.A, mas as atividades físicas estão meio relegadas a segundo plano. Juro que por pura falta de tempo e energia. Semana passada fiz TRÊS viagens. Complicado.
Eu apareço em breve, contando as novidades.

Avaliando

2011-09-10T14:34:00.003-03:00

A Giovana, no blog Diário de Mulher, fez algumas ponderações que me fizeram pensar.
Bem no início do ano, no dia 03 de janeiro, eu estava com mais de 92 quilos, o maior peso que já tive na vida, e me propus a começar uma reeducação alimentar definitiva, bem como a prática constante de exercícios físicos.
Minha meta era eliminar PELO MENOS um quilo por mês, chegando em dezembro com 80 quilos. Eu sabia que, NO MÁXIMO, emagreceria dois quilos por mês, chegando no Natal com 68 quilos. Bem...
Hoje estou na casa dos 81 quilos, então sei que até dezembro terei menos de 80 quilos, mas estarei longe dos 68, rsrs....
Isso me deixa muito orgulhosa, principalmente porque não estou tomando nenhum remédio, e continuo bebendo vinho com maridão, e comendo pizza e chocolate vez em quando.
O fato de me pesar todos os dias curou o medo que eu tinha de balanças, mas em alguns momentos faz parecer que não estou saindo do lugar. Nessa avaliação eu vi o seguinte:
Peso em 03/01 = 92,3

Peso em 03/02 = 88,3
Peso em 03/03 = 87,3
Peso em 03/04 = 85,3
Peso em 03/05 = 84,5
Peso em 03/06 = 82,2
Peso em 03/07 = 81,9
Peso em 03/08 = 82,1
Peso em 03/09 = 81,1

(Gráfico ao lado= pesagens mensais)

Fala sério! Minha versão 4.5 estará muito melhorada! Rsrs...

Abaixo o gráfico de pesagem diária, com a linha de tendência:

Beijo pra quem é de beijo. Abraço pra quem é de abraço.

Feriadinho

2011-09-07T18:17:00.000-03:00

"A arte de recomeçar é pra quem sabe encontrar boas lições nos momentos difíceis... e tem a capacidade de encontrar a felicidade em momentos comuns."

(Recebi por e-mail, e não sei de quem é a autoria. Quem souber, por favor, me avise.)

Dia do sexo

2011-09-06T19:06:00.000-03:00

Eu não sabia que existia.
Mas agora que sei, acho que quero comemorar, hehehe...

Fonte: http://dejavuus.blogspot.com/2010/09/feliz-dia-do-sexo-6.html

SETEMBRO

2011-09-05T20:34:00.000-03:00

"Acordei sem a menor dificuldade, espiei a rua em silêncio,

muito limpa, as azaléias vermelhas e brancas todas floridas...

Parecia que alguém tinha recém pintado o céu, de tão azul. Respirei fundo. O ar puro da cidade lavava meus pulmões por dentro.

Setembro estava chegando, enfim."

Caio Fernando Abreu

Balanço de agosto

2011-09-01T20:23:00.000-03:00

Tô Feliz.
Fiz tudo direitinho e emagreci 1,2 Kg no mês.
O peso que estava "empacado" desceu... e vou falar baixinho pra ninguém ouvir, mas desde ontem meu IMC está menor do que 30, ou seja, deixei de ser obesa e voltei a ser gordinha!! Uhú!
Mais uns meses, menos uns quilos, volto a ser GOSTOSA!! Hehehe...
Me aguardem!

Recebi por e-mail...

2011-08-31T22:40:00.000-03:00

Não disseram a autoria, mas achei interessante pra dividir com todos:

Este alerta está colocado na porta de um espaço terapêutico.

O resfriado escorre quando o corpo não chora.
A dor de garganta entope quando não é possível comunicar as aflições.
O estômago arde quando as raivas não conseguem sair.
O diabetes invade quando a solidão dói.
O corpo engorda quando a insatisfação aperta.
A dor de cabeça deprime quando as duvidas aumentam.
O coração desiste quando o sentido da vida parece terminar.
A alergia aparece quando o perfeccionismo fica intolerável.
As unhas quebram quando as defesas ficam ameaçadas.
O peito aperta quando o orgulho escraviza.
O coração infarta quando chega a ingratidão.
A pressão sobe quando o medo aprisiona.
As neuroses paralisam quando a"criança interna" tiraniza.
A febre esquenta quando as defesas detonam as fronteiras da imunidade.
Preste atenção!
O plantio é livre, a colheita, obrigatória ... Preste atenção no que você está plantando, pois será a mesma coisa que irá colher!!

P.S: Normalmente, os sintomas aparecem 3 dias após o "acontecido", descubra o que te prejudicou e coloque para fora, em conversa com amigos ou com um profissional, que vc se cura!!!

Assim sendo, desejo que você se cuide, porque sua saúde e sua vida dependem de suas escolhas!!!

Escolha ser feliz!!

"Faça o que for necessário para ser feliz. Mas não se esqueça que a felicidade é um sentimento simples, você pode encontrá-la e deixá-la ir embora por não perceber sua simplicidade."
Mário Quintana

Criador x criatura

2011-08-30T20:11:00.000-03:00

"Acho impossível que um indivíduo contemplando o céu possa dizer que não existe um Criador. "
(Abraham Lincoln)

Hoje tive que mandar o peso final do Desafio de Agosto, e foi uma pena porque estava muito inchada. Sei que amanhã estarei mais levinha... fazer o quê? Rs... Também sei que estuo fazendo minha parte, que estou investindo na minha saúde e no meu bem estar. O resto é consequência.

Números

2011-08-28T10:19:00.000-03:00

Os números sempre foram grandes desafios pra mim. Por algum tempo, eu não tinha coragem de olhar os números que a balança apontava, por exemplo.
Estou cuidando bem da minha alimentação desde 03-01-2011.
Há uns 03 meses meu peso parece que estacionou.
Há cerca de 20 dias comecei fisioterapia para orientação e como me exercitar melhor (tenho problemas -sérios - na coluna). Eu me peso TODOS os dias, e já me acostumei com as oscilações da balança.
Ontem os números me deixaram feliz: aos 44 anos, comprei uma calça jeans tamanho 44!!!
Estou MUITO feliz, sabiam?? Acho que é a injeção de ânimo que eu precisava.
Hehe... tenham um domingão sensacional!

Filhos...

2011-08-25T21:30:00.000-03:00

“Filho é um ser que nos emprestaram para um curso intensivo de como amar alguém além de nós mesmos, de como mudar nossos piores defeitos para darmos os melhores exemplos e de aprendermos a ter coragem.
Isso mesmo!
Ser pai ou mãe é o maior ato de coragem que alguém pode ter, porque é se expor a todo tipo de dor, principalmente da incerteza de estar agindo corretamente e do medo de perder algo tão amado.
Perder....? Como....?
Não é nosso, recordam-se....?
Foi apenas um empréstimo....!"
José Saramago

Oração da mulher (adaptada)

2011-08-23T20:20:00.000-03:00

"Querido Deus,
Até agora o meu dia foi bom:
- Não fiz fofoca;
- Não perdi a paciência;
- Não fui gananciosa, sarcástica, rabugenta, chata e nem irônica;
- Controlei minha TPM;
- Não reclamei, não praguejei, não gritei;
- Não tive ataques de ciúmes;
- Não comi chocolate;
- Também não fiz débitos em meu cartão de crédito,nem dei cheques pré-datados;
Mas peço a sua proteção, Senhor, pois estou para levantar da cama a qualquer momento!
AMÉM!" (Autoria desconhecida)
Hehe... estou mais ou menos assim, porque não comi doces, nem farinha branca (o que comi de carboidrato foi pão ou arroz integral), estou seguindo direitinho a dieta programada... mas hoje é só terça-feira, e eu comecei a dieta na segunda!! Rsrsrs
Mas estou sentindo que dessa vez está dando certo!

"O amor não é amor se não for partilhado!"

Beata Madre Tereza de Calcutá

O suficiente

2011-08-22T20:22:00.000-03:00

“Nada é bastante para quem considera pouco o que é suficiente”

(Confúcio – Kung Fu Tse)

Comecei bem a segunda-feira, seguindo direitinho o cardápio pré-escolhido, e fazendo o máximo de pontos no Desafio de Agosto (detalhes na aba própria). Meu humor está ótimo! Que a semana continue levinha!

Criando ânimo

2011-08-19T19:13:00.000-03:00

Pois é.
O tempo passando rápido, e meu peso que estava empacado resolveu aumentar. Pouco, mas aumentou.
O suficiente pra eu tomar uma atitude: seguindo o exemplo de algumas (várias) pessoas, pesquisei um cardápio pronto, vou fazer pequenas adaptações, esse último final de semana "livre com moderação" e na segundona entro na linha dura.
Tomara que funcione!

Fonte: http://cronicaspt.blogspot.com/2007/11/blog-post.html

Smack!

O bem

2011-08-17T21:31:00.000-03:00

"O mundo é um lugar perigoso de se viver,

não por causa daqueles que fazem o mal,

mas sim por causa daqueles que observam

e deixam o mal acontecer."

( Albert Einstein )

Felicidade

2011-08-15T18:59:00.000-03:00

Qual de nós não foi mais feliz do que agora?

E se não éramos, achávamos que iríamos ser um dia.

(Danuza Leão)

Inexplicável

2011-08-11T22:22:00.000-03:00

Se procurar bem, você acaba encontrando
Não a explicação (duvidosa) da vida,
Mas a poesia (inexplicável) da vida.
Carlos Drumonnd de Andrade

Transformações

2011-08-10T20:47:00.001-03:00

"Se você quer transformar

o mundo, mexa primeiro

em seu interior."

( Dalai Lama )

Tô tentando!!

Texto de Branco Leone

2011-08-09T20:19:00.000-03:00

Retirado do blog: http://brancoleone.wordpress.com/

Estou transcrevendo, porque esse é um daqueles textos que me faz pensar: como não fui eu que fiz? Hehe...

ACHO TUDO LINDO

Acho lindos esses powerpoints que recebo. Tudo é beleza e música e cuidados. Tudo lindo. Gosto particularmente daqueles que me pedem para refletir, como se eu fosse um espelho. Gosto que me peçam para refletir. Eu só não reflito porque sou rude, áspero, e o que é rude e áspero não reflete. Mas acho lindo que me peçam isso. Gosto de saber que alguém, seja quem for, vê em mim a possibilidade de refletir.
Não reflito, é verdade, mas mesmo assim, quando recebo um desses powerpoints, sinto que o universo pode ir bem, que as pessoas são boas e que só lhes falta mesmo refletir um pouco. E por isso, por causa desses pedidos de reflexão, o universo tem jeito de melhorar ainda mais. Nada colabora tanto com isso quanto os powerpoints.
Não importa que eu tenha voltado da rua agora e tenha visto motoristas jogando seus carros em cima dos outros como se estivessem todos se acotovelando atrás do caminhão de suprimentos da ONU, não importa que eu quase tenha sido assaltado duas vezes, atropelado uma vez, esbarrado outras tantas, pouco se me dá o mau humor do sujeito que me serviu um café com a cara que eu usaria para servir quem tivesse xingado minha mãe. O fato de eu me sentir um camundongo espiado por gaviões é coisa da minha cabeça, impressão minha. O mundo é lindo, cheio de músicas babacas e imagens cafonas e textos que andam pela tela como moscas, e é preciso ter esperança porque, um dia, por causa de tanta insistência, as pessoas vão parar… e refletir. Só falta mesmo que cedam de vez aos apelos dos powerpoints que recebem.

Fome

2011-08-04T20:49:00.000-03:00

"Toda experiência de aprendizagem se inicia com uma experiência afetiva. É a fome que põe em funcionamento o aparelho pensador. Fome é afeto. O pensamento nasce da fome. É o movimento da alma na busca do objeto de sua fome. É o Eros platônico, a fome que faz a alma voar em busca do fruto sonhado."

Rubem Alves
A arte de produzir fome
Revista Destaques – 2004

Fonte: http://www.zazzle.com.br

Felicidade

2011-08-03T20:14:00.000-03:00

A felicidade acontece quando o que você pensa, diz e faz estão em harmonia."

(Mahatma Gandhi)

Tem tudo a ver com o pensamento do Desafio Anual:

Balanço de julho

2011-08-02T20:13:00.000-03:00

Bem... o mês de julho não foi dos melhores pro meu emagrecimento, por isso decidi entrar no Desafio de Agosto e voltar a ler o Pense Magro (postagens diárias nas abas ali em cima).
Em Julho eu pedalei durante 607 minutos, o que dá mais de DEZ HORAS! Totalizei exatos 301 quilômetros. Fala sério! Sem contar tudo o que ando.
E mesmo assim (snif) meu peso diminuiu apenas 100 míseros gramas.
Agosto que me aguarde!

Saudade

2011-07-28T19:27:00.000-03:00

As "notícias" do emagrecimento estão ali na outra aba.

http://solteirasfelizes.wordpress.com/2011/07/10/coracao-vazio/

Hoje vou postar (de novo) um texto belíssimo, do MIguel Falabella - SAUDADE:

Trancar o dedo numa porta dói.
Bater com o queixo no chão dói.
Torcer o tornozelo dói.
Um tapa, um soco, um pontapé, doem.
Dói bater a cabeça na quina da mesa,
dói morder a língua,
dói cólica, cárie e pedra no rim.
Mas o que mais dói é a saudade.
Saudade de um irmão que mora longe.
Saudade de uma cachoeira da infância.
Saudade de um filho que estuda fora.
Saudade do gosto de uma fruta que
não se encontra mais.
Saudade do pai que morreu,
do amigo imaginário que nunca existiu.
Saudade de uma cidade.
Saudade da gente mesmo, que o tempo não perdoa.
Doem essas saudades todas.
Mas a saudade mais dolorida
é a saudade de quem se ama.
Saudade da pele, do cheiro, dos beijos.
Saudade da presença, e até da ausência consentida.
Você podia ficar na sala e ela no quarto, sem
se verem, mas sabiam-se lá.
Você podia ir para o dentista e ela para a faculdade,
mas sabiam-se onde.
Você podia ficar o dia sem vê-la, ela o dia sem
vê-lo, mas sabiam-se amanhã.
Contudo, quando o amor de um acaba, ou torna-se
menor, ao outro sobra uma saudade que ninguém sabe
como deter.
Saudade é basicamente não saber.
Não saber mais se ela continua fungando
num ambiente mais frio.
Não saber se ele continua sem fazer a barba por causa
daquela alergia.
Não saber se ela ainda usa aquela saia.
Não saber se ele foi na consulta com o dermatologista
como prometeu.
Não saber se ela tem comido bem por causa
daquela mania de estar sempre ocupada;
se ele tem assistido às aulas de inglês,
se aprendeu a entrar na Internet
e encontrar a página do Diário Oficial;
se ela aprendeu a estacionar entre dois carros;
se ele continua preferindo Malzebier;
se ela continua preferindo suco;
se ele continua sorrindo com aqueles olhinhos apertados;
se ela continua dançando daquele jeitinho enlouquecedor;
se ele continua cantando tão bem;
se ela continua detestando o MC Donald's;
se ele continua amando;
se ela continua a chorar até nas comédias.
Saudade é não saber mesmo!
Não saber o que fazer
com os dias que ficaram mais compridos;
não saber como encontrar tarefas
que lhe cessem o pensamento;
não saber como frear as lágrimas diante de uma música;
não saber como vencer a dor
de um silêncio que nada preenche.
Saudade é não querer saber se ela está com outro,
e ao mesmo tempo querer.
É não saber se ele está feliz,
e ao mesmo tempo perguntar a todos os amigos.
É não querer saber se ele está mais magro,
se ela está mais bela.
Saudade é nunca mais saber de quem se ama,
e ainda assim doer...
Saudade é isso que senti
enquanto estive escrevendo
e o que você, provavelmente, está sentindo
agora depois que acabou de ler.

MAS NÃO ADIANTA PREENCHER ESSE VAZIO COM COMIDA, HEIM!!

Etc e tal

2011-07-26T20:02:00.000-03:00

Estou relendo o livro Pense Magro, de Judith S. Beck, graças à generosidade da Luciana Laffront. Pretendo fazer (de novo) as tarefas propostas, e como esse blog não é só sobre emagrecimento, estou abrindo uma aba ali em cima com esse tema, pra postar diariamente. Também tem uma aba sobre o Desafio de Agosto, que vai ser atualizada diariamente, e uma sobre o Desafio Anual, que eu prometo tentar manter atualizada.

Porque estou no momento de retomada do emagrecimento. Não parei com a RA, mas há alguns meses o peso estava empacado nos 82 quilos. Mas isso é passado.

Estou fazendo meu futuro brilhante.

Vamos também?

Meu blogs é carbono neutro / My blog is carbon neutral

2011-07-25T20:54:00.001-03:00

Peguei a dica no Pin Up aos 40, que diz o seguinte: O site alemão Mach’s Grün (Make it green – Faça verde) criou um programa chamado “Meu blog é carbono neutro” e ele planta uma árvore na Califórnia para cada blog que divulgar o programa, basta mandar o link para o e-mail
CO2-neutral@kaufda.de.

Iniciativa muito legal! Com esse post, eles irão plantar uma árvore para o Ana em Reforma e assim neutralizar todo o carbono emitido pelos acessos ao meu blog.

Cada um fazendo sua parte, nosso Planeta tem salvação!
Quer participar? Clique aí no logotipo da campanha, ou aqui.

Vento

2011-07-24T17:03:00.001-03:00

Fonte: http://aksaltatecnologia.blogspot.com/2009/11/curso-basico-que-ensina-fazer-pipas.html

Aqui ventou MUITO essa noite e hoje, o dia todo. Mas estamos quase em agosto, e é época de ventos, ventanias... então, quem gostar e souber, que vá soltar pipa (papagaio ou quadrado, depende da região onde morar). Os outros, aproveitem a música:

Vento Ventania

Biquini Cavadão

Vento, ventania
Me leve para
As bordas do céu
Pois vou puxar
As barbas de Deus
Vento, ventania
Me leve prá onde
Nasce a chuva
Prá lá de onde
O vento faz a curva...
Me deixe cavalgar
Nos seus desatinos
Nas revoadas
Redemoinhos...
Vento, ventania
Me leve sem destino
Quero juntar-me a você
E carregar
Os balões pro mar
Quero enrolar
As pipas nos fios
Mandar meus beijos
Pelo ar...
Vento, ventania
Me leve prá qualquer lugar
Me leve para
Qualquer canto do mundo
Ásia, europa, américa...

Vento, ventania
Me leve para
As bordas do céu
Pois vou puxar
As barbas de Deus...
Vento, ventania
Me leve para
Os quatro cantos do mundo
Me leve prá qualquer lugar
Hum! Me deixe cavalgar
Nos seus desatinos
Nas revoadas
Redemoinhos...
Vento, ventania
Me leve sem destino
Quero mover
As pás dos moinhos
E abrandar o calor do sol
Quero emaranhar
O cabelo da menina
Mandar meus beijos pelo ar...
Vento, ventania
Me leve prá qualquer lugar
Me leve para
Qualquer canto do mundo
Ásia, europa, américa...

Me deixe cavalgar
Nos seus desatinos
Nas revoadas
Redemoinhos
Vento, ventania
Me leve sem destino
Quero juntar-me a você
E carregar os balões pro mar
Quero enrolar as pipas nos fios
Mandar meus beijos pelo ar
Vento, ventania
Agora que estou solto na vida
Me leve prá qualquer lugar
Me leve mas não me faça voltar...

Desafios e Selinhos

2011-07-23T10:19:00.006-03:00

Bom dia!!
Sabadão cinzento, por aqui, mas meu ânimo está brilhando.

A Giovana, do Diário de Mulher é quem organizou o Desafio Anual, e agora lançoi o DESAFIO DE AGOSTO. Estou dentro!! Fiz uma página separada onde pretendo postar DIARIAMENTE (se conseguir) minha opntuação. Serão apenas 30 dias, então fica mais fácil, e quero ver se isso me ajuda a sair dos 82 quilos onde estou empacada há dois meses.

Também estou partcicipando do gripo Comendo Bem, e a Márcia desenvolveu esse selinho FOFO pra gente:

Também foi a Márcia quem em deu esse outro selinho:

A regra do selindo é:
1º Dizer o que achei:
Achei FOFO!! Adoro receber "selinhos", acho que representa um carinho especial, e esse é muito meigo! Assim como a Márcia, fiquei super feliz e lisonjeada!

2º Indicar esse selo a dez blogs especiais:
Essa é a parte complicada, porque sei que tem gente que NÃO GOSTA de receber selinhos, tem gente que fica ofendida quando não recebe, e mesmo sem querer acabamos formando um grupinho que se visita, e muitas vezes a pessoa recebe o selinho de várias outras.
Mas... regra é regra.
Vou indicar:
Daiene
Dny
Giovana
Jorge
Letícia

Lopez
Lyh Kirchne
Márcia
Márcia Gullo
Zizi

MUITOS BEIJOS!!

CAÍ NO MUNDO E NÃO SEI COMO VOLTAR

2011-07-21T19:24:00.001-03:00

Recebi o texto abaixo por e-mail.

Ele é creditado a Eduardo Galeano, jornalista e escritor uruguaio. Não sei se o texto é realmente dele, mas de qualquer forma gostei das lembranças que a crônica despertou, gostei da dose de humor, gostei da ironia leve. Aqui vai:

O que acontece comigo é que não consigo andar pelo mundo pegando coisas e trocando-as pelo modelo seguinte só por que alguém adicionou uma nova função ou a diminuiu um pouco…

Não faz muito, com minha mulher, lavávamos as fraldas dos filhos, pendurávamos na corda junto com outras roupinhas, passávamos, dobrávamos e as preparávamos para que voltassem a serem sujadas.

E eles, nossos nenês, apenas cresceram e tiveram seus próprios filhos se encarregaram de atirar tudo fora, incluindo as fraldas. Se entregaram, inescrupulosamente, às descartáveis!

Sim, já sei. À nossa geração sempre foi difícil jogar fora. Nem os defeituosos conseguíamos descartar! E, assim, andamos pelas ruas, guardando o muco no lenço de tecido, de bolso.

Nããão! Eu não digo que isto era melhor. O que digo é que, em algum momento, me distraí, caí do mundo e, agora, não sei por onde se volta.

O mais provável é que o de agora esteja bem, isto não discuto. O que acontece é que não consigo trocar os instrumentos musicais uma vez por ano, o celular a cada três meses ou o monitor do computador por todas as novidades.

Guardo os copos descartáveis! Lavo as luvas de látex que eram para usar uma só vez.

Os talheres de plástico convivem com os de aço inoxidável na gaveta dos talheres! É que venho de um tempo em que as coisas eram compradas para toda a vida!

É mais! Se compravam para a vida dos que vinham depois! A gente herdava relógios de parede, jogos de copas, vasilhas e até bacias de louça.

E acontece que em nosso, nem tão longo matrimônio, tivemos mais cozinhas do que as que haviam em todo o bairro em minha infância, e trocamos de refrigerador três vezes.

Nos estão incomodando! Eu descobri! Fazem de propósito! Tudo se lasca, se gasta, se oxida, se quebra ou se consome em pouco tempo para que possamos trocar.
Nada se arruma. O obsoleto é de fábrica.

Aonde estão os sapateiros fazendo meia-solas dos tênis Nike? Alguém viu algum colchoeiro encordoando colchões, casa por casa? Quem arruma as facas elétricas? o afiador ou o eletricista? Haverá teflon para os funileiros ou assentos de aviões para os talabarteiros?

Tudo se joga fora, tudo se descarta e, entretanto, produzimos mais e mais e mais lixo. Outro dia, li que se produziu mais lixo nos últimos 40 anos que em toda a história da humanidade.

Quem tem menos de 30 anos não vai acreditar: quando eu era pequeno, pela minha casa não passava o caminhão que recolhe o lixo! Eu juro! E tenho menos de ... anos! Todos os descartáveis eram orgânicos e iam parar no galinheiro, aos patos ou aos coelhos (e não estou falando do século XVII). Não existia o plástico, nem o nylon. A borracha só víamos nas rodas dos autos e, as que não estavam rodando, as queimávamos na Festa de São João. Os poucos descartáveis que não eram comidos pelos animais, serviam de adubo ou se queimava..

Desse tempo venho eu. E não que tenha sido melhor.... É que não é fácil para uma pobre pessoa, que educaram com "guarde e guarde que alguma vez pode servir para alguma coisa", mudar para o "compre e jogue fora que já vem um novo modelo".

Troca-se de carro a cada 3 anos, no máximo, por que, caso contrário, és um pobretão. Ainda que o carro que tenhas esteja em bom estado... E precisamos viver endividados, eternamente, para pagar o novo!!! Mas... por amor de Deus!

Minha cabeça não resiste tanto. Agora, meus parentes e os filhos de meus amigos não só trocam de celular uma vez por semana, como, além disto, trocam o número, o endereço eletrônico e, até, o endereço real.

E a mim que me prepararam para viver com o mesmo número, a mesma mulher e o mesmo nome (e vá que era um nome para trocar). Me educaram para guardar tudo. Tuuuudo! O que servia e o que não servia. Por que, algum dia, as coisas poderiam voltar a servir.

Acreditávamos em tudo. Sim, já sei, tivemos um grande problema: nunca nos explicaram que coisas poderiam servir e que coisas não. E no afã de guardar (por que éramos de acreditar), guardávamos até o umbigo de nosso primeiro filho, o dente do segundo, os cadernos do jardim de infância e não sei como não guardamos o primeiro cocô.

Como querem que entenda a essa gente que se descarta de seu celular a poucos meses de o comprar? Será que quando as coisas são conseguidas tão facilmente, não se valorizam e se tornam descartáveis com a mesma facilidade com que foram conseguidas?

Em casa tínhamos um móvel com quatro gavetas. A primeira gaveta era para as toalhas de mesa e os panos de prato, a segunda para os talheres e a terceira e a quarta para tudo o que não fosse toalha ou talheres. E guardávamos...

Como guardávamos!! Tuuuudo!!! Guardávamos as tampinhas dos refrescos!! Como, para quê? Fazíamos limpadores de calçadas, para colocar diante da porta para tirar o barro. Dobradas e enganchadas numa corda, se tornavam cortinas para os bares. Ao fim das aulas, lhes tirávamos a cortiça, as martelávamos e as pregávamos em uma tabuinha para fazer instrumentos para a festa de fim de ano da escola.

Tuuudo guardávamos! Enquanto o mundo espremia o cérebro para inventar acendedores descartáveis ao término de seu tempo, inventávamos a recarga para acendedores descartáveis. E as Gillette até partidas ao meio se transformavam em apontadores por todo o tempo escolar. E nossas gavetas guardavam as chavezinhas das latas de sardinhas ou de corned-beef, na possibilidade de que alguma lata viesse sem sua chave.

E as pilhas! As pilhas das primeiras Spica passavam do congelador ao telhado da casa. Por que não sabíamos bem se se devia dar calor ou frio para que durassem um pouco mais. Não nos resignávamos que terminasse sua vida útil, não podíamos acreditar que algo vivesse menos que um jasmim. As coisas não eram descartáveis. Eram guardáveis.

Os jornais!!! Serviam para tudo: para servir de forro para as botas de borracha, para por no piso nos dias de chuva e por sobre todas as coisa para enrolar.

Às vezes sabíamos alguma notícia lendo o jornal tirado de um pedaço de carne!!! E guardávamos o papel de alumínio dos chocolates e dos cigarros para fazer guias de enfeites de natal, e as páginas dos almanaques para fazer quadros, e os conta-gotas dos remédios para algum medicamento que não o trouxesse, e os fósforos usados por que podíamos acender uma boca de fogão (Volcán era a marca de um fogão que funcionava com gás de querosene) desde outra que estivesse acesa, e as caixas de sapatos se transformavam nos primeiros álbuns de fotos e os baralhos se reutilizavam, mesmo que faltasse alguma carta, com a inscrição a mão em um valete de espada que dizia "esta é um 4 de bastos".

As gavetas guardavam pedaços esquerdos de prendedores de roupa e o ganchinho de metal. Ao tempo esperavam somente pedaços direitos que esperavam a sua outra metade, para voltar outra vez a ser um prendedor completo.

Eu sei o que nos acontecia: nos custava muito declarar a morte de nossos objetos. Assim como hoje as novas gerações decidem matá-los tão-logo aparentem deixar de ser úteis, aqueles tempos eram de não se declarar nada morto: nem a Walt Disney!!!

E quando nos venderam sorvetes em copinhos, cuja tampa se convertia em base, e nos disseram: Comam o sorvete e depois joguem o copinho fora, nós dizíamos que sim, mas, imagina que a tirávamos fora!!! As colocávamos a viver na estante dos copos e das taças. As latas de ervilhas e de pêssegos se transformavam em vasos e até telefones. As primeiras garrafas de plástico se transformaram em enfeites de duvidosa beleza. As caixas de ovos se converteram em depósitos de aquarelas, as tampas de garrafões em cinzeiros, as primeiras latas de cerveja em porta-lápis e as cortiças esperaram encontrar-se com uma garrafa.

E me mordo para não fazer um paralelo entre os valores que se descartam e os que preservávamos. Ah!!! Não vou fazer!!!

Morro por dizer que hoje não só os eletrodomésticos são descartáveis; também o matrimônio e até a amizade são descartáveis. Mas não cometerei a imprudência de comparar objetos com pessoas.

Me mordo para não falar da identidade que se vai perdendo, da memória coletiva que se vai descartando, do passado efêmero. Não vou fazer.

Não vou misturar os temas, não vou dizer que ao eterno tornaram caduco e ao caduco fizeram eterno.

Não vou dizer que aos velhos se declara a morte apenas começam a falhar em suas funções, que aos cônjuges se trocam por modelos mais novos, que as pessoas a que lhes falta alguma função se discrimina o que se valoriza aos mais bonitos, com brilhos, com brilhantina no cabelo e glamour.

Esta só é uma crônica que fala de fraldas e de celulares. Do contrário, se misturariam as coisas, teria que pensar seriamente em entregar à bruxa, como parte do pagamento de uma senhora com menos quilômetros e alguma função nova. Mas, como sou lento para transitar este mundo da reposição e corro o risco de que a bruxa me ganhe a mão e seja eu o entregue... (Eduardo Galeano)

Fonte: http://bulicenas.blogspot.com/2009/12/tralhas-da-vida.html

HELP!

2011-07-20T20:33:00.000-03:00

Fonte: http://nerdmort.spaceblog.com.br/671791/Sera-que-eu-ja-posso-enlouquecer-Ou-devo-apenas-sorrir/

Pessoas,
agredeço muito muito muito todos os comentários que recebi na postagem de sgunda-feira, quando me dispus a retomar minhas mudanças. Depois de 3 dias de esforço, acho que estou precisando é de ajuda profissional, só não sei se procuro um nutricionista ou um psicólogo. Sozinha, tá difícil.

HONESTIDADE

2011-07-20T20:30:00.000-03:00

Vocês conhecem as barrinhas de sobremesa TRIO?

Comprei uma caixa de ”Delícias Trio Light”, e percebi que na embalagem de algumas sobremesas (por ex.: morango com chantilly, torta de maçã) tem a expressão ”FONTE DE FIBRAS”. Porém, quando fui consultar as informações nutricionais, consta FIBRAS ALIMENTARES 0%.
Como assim?

Escrevi um e-mail pro SAC deles, e aqui está a resposta:

"Prezada Ana Carla bom dia, agradecemos o envio de sua mensagem , conforme solicitado segue informações. As barras de Cereais contém fibras na composição, porém seguimos legislações de rotulagem da ANVISA que solicita arredondamentos para ZERO quando o nutriente está abaixo de determinado valor. A legislação solicita que este valor seja arredondado para zero pois está abaixo de 0,5g/porção. Por outro lado, estamos revendo algumas formulações para enriquecer e dar mais funcionalidade aos produtos.

Atenciosamente"

Achei um desaforo! Por que, então, escrevem "FONTE DE FIBRAS" na embalagem???

Mudando de novo

2011-07-18T18:29:00.002-03:00

Fatos:

- Dia 03 de janeiro deste ano eu estava com 92,3 Kg, o maior peso da minha vida.

- Decidi colocar em prática tudo o que havia aprendido pra ter uma vida saudável: comprei uma bicicleta ergométrica e passei a usá-la pelo menos 3 vezes na semana, por 30 min; cuidei da alimentação comendo de tudo, fazendo escolhas saudáveis e diminuindo muito a quantidade; bebo cerca de 3 litros de água/dia.

- Até maio emagreci cerca de 10 quilos.

- Desde maio, meu peso empacou.

- Revi tudo o que estou fazendo e percebi que posso mudar nos seguintes aspectos:
. Caprichar mais no café da manhã
. Diminuir a carne vermelha
. Limitar a “ceia” apenas a chá
. Limitar “pecadinhos” (doce, bebida alcoólica, pizza) a 2 vezes na semana
. Fazer a ergométrica 2 vezes/dia (estava fazendo só quando chego do trabalho, hoje já acordei meia hora mais cedo pra fazer pelo menos 20 minutos pela manhã)
. Voltar a anotar tudo o que como (pra mim essa é a parte mais chata)Consumir chá verde, ou 7 ervas, ou outros semelhantes, durante o dia.

Já comecei a mudança HOJE. Até o final da semana espero ver algum resultado.

Parece que a Giovanna adivinhou o que anda acontecendo comigo e fez um posto bem legal sobre o assunto, na blogosfera light.

Outra coisa:

Além de acordar mais cedo pra bicicletar e tudo o mais, voltei a cuidar da pele do rosto (usar o ácido que o dermatologista receitou há anos pra tentar controlar os melasmas); e do corpo (usar o hidratante que o mesmo dermatologista receitou há meses, contra coceira).

Eu me amo.

Nesse final de semana me olhei no espelho, e aos 44 anos eu percebi que o que mais gosto no meu corpo é o fato dele estar vivo e saudável. Já passei grandes apuros médicos... e tudo bem que estou obesa (ô palavra difícil!), branquela, flácida, cheia de cicatrizes, estrias... estou viva e saudável!! Quero, E VOU, emagrecer pra me manter assim por mais tempo.

Que essa semana seja maravilhosa!

Sexta!

2011-07-15T19:22:00.000-03:00

Hoje é sexta-feira, dia que quase todo mundo fica mais feliz, êba!!
Essa semana foi corrida, e mais de uma pessoa me pediu "reze por mim!".
Eu sou um pouco mística, um pouco religiosa... acredito em tudo, principalmente na humanidade.
Mas também em fadas, duendes, astrologia, papai noel... e no poder da oração.
Então, pra dividir com todos os que também acreditam, hoje deixo aqui uma oração que acho linda:

Gabriel, Arcanjo dos Anjos
Bendito é o seu amor
Que reflete a inteligência divina
Me faça carregar no coração
A justiça e a bondade do Pai
Que vosso poder
Amado Arcanjo Gabriel
Seja reconhecido por todos que me cercarem
Através do espírito de luz infinito resplandecente
Em vosso amor
Que me protege, me ilumina
E me faz compreender
Que nunca estou só
Arcanjo Gabriel
Que carrega o amor absoluto
Livrai meu corpo, minha alma
E meu coração de energias negativas
Que eu carregue a paz
E consiga propagar a fé e a coragem
Amém

Tá difícil!

2011-07-13T20:43:00.000-03:00

Olá, pessoas!!

Parece que estamos na temporada das jacadas, do desânimo, do peso encalhado, ou pior, do peso aumentado. Andei visitando alguns blogs (nunca consigo deixar comentário, que droga!), e tem muita gente assim, como eu.

O pior é que tenho feito tudo direitinho!

Olha eu na minha ergométrica:

Enfim... eu peço a Deus pra me dar paciência e determinação pra não desistir. estou me reeducando desde janeiro, é pouco tempo pra quem tem amis de 40 anos de maus hábitos. Porém, não quero perder em poucos dias o esforço desse tempo todo.

Quando a "dieta" nãovai tãio bem, a gente disfarça e muda de assunto.

Falando de coisas boas, vejam que linda a árvore que fica bem em frente minha casa (fiz essa foto da janela do meu quarto), vejam se não melhora o humor de qualquer um:

E essa é minha vira-latas mais obediente, a minha companheirona de todas as horas. Só quem tem cachorro sabe o que esses bichos representam na vida da gente. A minha Petit apareceu há 2 anos e meio no local onde trabalho, e eu a adotei. Ela não entra em casa (fica no quintal) e é o cachorro mais obediente que conheço.

Que a semana melhore no final.

Beijocas!

Desafio anual

2011-07-08T18:39:00.000-03:00

Adorei o pensamento de julho, do Desafio Anual, porém vou mudar o tempo verbal:

A HISTÓRIA ESTÁ SENDO GENTIL COMIGO, PORQUE EU A ESTOU ESCREVENDO!

Agora, neste momento e em casa instante, e não num futuro que pode nem chegar.

Quanto à tarefa (abaixo), pra mim vai ser facinho: já incluí chás e clado, que eu adoro! Por aqui o frio chegou há algum tempo, e o jeito de me esquentar e driblar a vontade de comer doces (principalmente à noite) foi esse.

QUE JULHO SEJA VITORIOSO!!

Tô na luta!

2011-07-06T22:25:00.000-03:00

Ufa! Está cada vez mais difícil conseguir postar!
Só quero deixar registrado que continuo firme na reeducação alimentar, e fazendo bicicleta ergométrica todos os dias que fico em casa. Meu maior problema (ou não) é que viajo praticamente todos os finais de semana, e também algumas vezes durante a semana. Fora da rotina, consigo manter escolhas saudáveis na alimentação, mas a atividade física fica prejudicada.
Já passei dos 40 anos, e isso é muito bom em alguns pontos, mas pro emagrecimento é mais um fator que dificulta. Estou "encalhada" nos oitenta e poucos quilos há meses!! Menos poucos gramas e saio da faixa de obesidade... não estou desanimada, estou só cansada. Sei que isso, como tudo o mais, passa.
Pra variar, estou saindo em viagem. Dou notícias assim que possível.

Este blog divide experiências!

2011-06-27T22:16:00.000-03:00

Oi, pessoal!
Ganhei esse selinho da Lê Mariano, e fiquei MUITO feliz (adoro selinhos!)!

A regra do selinho é responder uma única pergunta e indicar para 13 colegas.
A PERGUNTA: O que ajudou a Reeducação Alimentar dar certo ?
Bem, ainda estou em processo de Reeducação, e tem várias coisas que me ajudam, mas se eu tiver que identificar uma única coisa que mais me ajuda, acho que é o fato de me pesar todos os dias, encarar a balança, e fazer o gráfico de evolução do peso. Quando estou quase desanimando, vejo que a curva do peso é pra baixo. Quando penso em exagerar na comida, lembro que amanhã terei que me pesar. Outra coisa muito importante é comer de tudo, porém algums coisas em porções bem pequenas. Alface eu como à vontade, mas chocolate é só um quadradinho, e de vez em quando.
AS 13 COLEGAS: Difícil escolher, então vou repassar pras amigas do grupo "Comendo Bem":

Aline Nörnberg	http://alinereeducacaoalimentar.blogspot.com/
Carol Prestes	www.anonovocarolnova.blogspot.com/
Cinira Rosseto	www.cantinhodacibel.blogspot.com
Claudia (Cacau)	www.blogdacacausp.blogspot.com
Elza Cabral	www.euzinhalight.blogspot.com
Emiliane (Mili)	www.aqueleemquetudocomecou.blogspot.com
Giovana	www.operacaoboazuda.zip.net
Karina Alves (Ká)	www.karinapalves.blogspot.com
Márcia de Oliveira	www.tnapauta.blogspot.com
Marjorie	www.mhofelmann.blogspot.com
Michelle Lima	www.blogeuqueroeuconsigo.blogspot.com
Patricia Zandonadi	www.balaofuievenci.blogspot.com
Silvia Helena	www.helenafleur.blogspot.com

Agora vou tentar visitá-las. Beijocas, e boa semana!!

"Quando o inverno chegar..."

2011-06-21T19:17:00.000-03:00

Pois é, gente boa! Hoje é o primeiro dia do inverno brasileiro e eu aqui, feliz e animada!

Acabou o "Desafio de Outono", e eu fiquei na décima colocação, ôba! Rsrs...
Não sei exatamente quantas éramos, mas sei que muitas desistiram pelo caminho, que pena.
Terminar o desafio 5 quilos mais magra me deixou feliz.
Vamos fazer as contas: se eliminei 10 no ano, foram cinco no verão, cinco no outono... se a média for essa, ao final de um ano terei emagrecido VINTE quilos! Tá bom pra vc? Pra mim tá uótemo!
Ganhei um selinho lindo, que prometo colocar aqui assim que minha internet permitir.

Amanhã é véspera de feriado, vou viajar e volto na próxima semana.
Beijocas, e um feriadão divertido e levinho pra todas nós.

Desafio de outono

2011-06-04T15:09:00.002-03:00

Meu peso hoje é 82 Kg IMC = 30,12.

A comemoração é porque já rompi a barreira dos DEZ QUILOS ELIMINADOS!!

Alguém aí tem um selinho pra me presentear?? Hehehe... estou mesmo feliz.

Me veio a idéia que é como se eu andasse por aí carregando dois pacotes de arroz, um em cada ombro. Os pacotes furaram, e o arroz foi caindo devagarinho nos últimos cinco meses. Tão devagarinho que eu nem percebi, mas agora estou andando com dois pacotes de arroz a menos pra carregar!

Tudo bem que ainda tenho uns três pacotes pra eliminar por aí... hehehe... mas acho que já aprendi a furar as embalagens.

Pelo DESAFIO DE OUTONO hoje é dia de dar uma sugestão de cuidado com a pele e cabelo. Minha sugestão é uma que recebi do meu dermatologista: BANHO RÁPIDO E NÃO MUITO QUENTE ( além de ajudar pele e cabelos, ainda economiza energia. De quebra a gente paga parte dos pecados, porque banho frio é um castigo! Rsrs...). Segundo ele (meu dermatologista), não adianta hidratarmos a pele se tomamos longos banhos quentes. A hidratação escorre pelo ralo junto com a espuma. Essa época de tempo muito seco deixa nossa pela parecendo que está “craquelada”, e o cabelo também fica quebradiço. Até o couro cabeludo fica mais propenso a alergias e dermatites (quem não conhece a “caspa de inverno”?). Água quente é um veneno.

Na próxima semana terei que viajar a trabalho, então devo dar uma sumida, mas não me esqueço de vcs!

Bom final de semana!!

Desafio - balanço de maio

2011-06-01T22:16:00.000-03:00

OI, pessoas!
Meu maior desafio está sendo conseguir fazer uma postagem! Arre! Minha internet está uma droga, e o blogger não ajuda...
Dia 29/05 eu deveria ter postado meu peso para o DESAFIO DE OUTONO, e naquele dia eu estava pesando 82,4 kg.
Hoje, para o desafio anual, meu peso é Kg 82,8. Nem me preocupo (MUITO) porque me pesando todos os dias já me acostumei com as oscilações pra mais e menos. Mas meu gráfico continua descendo, mesmo que devagarinho.
SE eu me pesasse apenas uma vez por mês, eu veria o seguinte:
92,3 Kg em 03/01/11

88,3 Kg em 03/02/11
87,3 Kg em 03/03/11
85,3 Kg em 03/04/11
84,5 Kg em 03/05/11
82,8 Kg em 01/06/11.

Tá tudo certo.
Em maio pedalei 234 Km. No ano eu "rodei" 1150 Km!
É ou não é pra comemorar? Rs...
Desculpem não deixar comentários nas minhas visitas, mas está mesmo difícil!
Paciência e perseverança pra todos nós!

Vontade

2011-05-25T22:34:00.001-03:00

A vontade MESMO é de dormir gorda e acordar magra. Sem esforço.
Alguém me ensina??

Desafio de Outono / Dieta da Sopa

2011-05-21T08:16:00.001-03:00

Dia de postagem para o DESAFIO DE OUTONO.
Finalmente meu peso mudou e hoje estou com
82,6 Kg - IMC = 30,34.
Pelo desafio, hoje devo indicar um filme para toda a família. Para mim, essa é uma tarefa tão difícil quanto indicar UM livro, rs... Adoro filmes, e desde que o Gabriel nasceu (pouco mais de 16 anos) vemos muita coisa juntos. Depois de muito pensar e lembrar de filmes de aventura, ação, animação... vou indicar o clássico "A Vida é Bela", do Roberto Benigni.

Agora vou falar sobre:

DIETA DA SOPA

Há quase um mês meu peso estava praticamente estacionado. Era hora de tomar uma atitude. Com o frio, as saladas ficam pouco apetitosas, aí eu me lembrei da “Famosa Sopa do Incor”, ou Sopa de Repolho.

Esta sopa pode ser tomada em qualquer momento do dia, quando tiver fome ou vontade. Coma quanto e quando quiser, quanto mais se come, mais se perde. Se tomada isoladamente, por período indeterminado, você pode sofrer desnutrição. Muitos dos nutrientes são perdidos no cozimento dos vegetais, por isso é importante seguir o cardápio de acompanhamento. Não faça a dieta por mais do que sete dias. Pode ser repetida a cada 3 ou 4 meses, como desintoxicação.

Diz a lenda que, ao final do sétimo dia, se não tiver fraudado a dieta, você terá perdido de 4,500 a 7,500 quilos. Como nunca fiz direitinho pelos 7 dias, não posso confirmar isso, mas ela me ajuda a dar uma afinada, retomar o ânimo e o rumo na diminuição de peso. A maior diferença que percebo é na circunferência abdominal.

Depois de fazer a dieta da sopa o seu metabolismo fica mais lento, por isso o corpo absorve mais gorduras quando para com a dieta, se comer mal o corpo absorve a gordura com ainda mais rapidez, portanto a atenção deve ser redobrada.

Antes de fazer essa dieta pela primeira vez (há uns 3 anos – essa é a terceira vez que faço a sopa), conversei com minha nutróloga, que me orientou (entre outras coisas) a tomar suco de uva light, de preferência que não fosse em pó, enquanto estivesse com a sopa. Parece que ajuda a dissolver a gordura acumulada nas veias e artérias.

Não é a forma mais saudável de emagrecer, mas se for seguida durante uma semana não faz muito mal. Eu fiz por quatro dias, mudando alguma coisa (conforme quadro abaixo) e pretendo continuar tomando essa sopa apenas no jantar. Existem algumas variações da receita, mas a base sempre é a mesma. Aqui vai, pra quem quiser se arriscar:

SOPA BÁSICA DE QUEIMA DE GORDURAS (dizem que do Incor)

1 Berinjela
1 Nabo
2 Maços de cebolinha
1 ou 2 latas de purê de tomate (ou tomate picado)
1 maço de aipo ou salsão
1 repolho grande
1 cebola picada
3 cenouras
2 xícaras de vagem picada

Corte os legumes em pedaços pequenos ou médios e cubra de água. Dica: vai precisar de uma panela enorme. Isso tudo picado dá um volume grande!
Espere ferver e abaixe o fogo. Como a quantidade é grande, demora pra cozinhar. A receita dizia em torno de 40 minutos, mas no meu fogão demorou cerca de uma hora. Tempere a gosto (sal, pimenta, curry, alho, etc...). Uma dica: rende MUITA sopa. Eu não tempero tudo de uma vez, bato no liquidificador (fica um creme, eu prefiro) e distribuo em vasilhas menores para congelar. Tempero quando vou comer, variando um pouco o sabor: num dia coloco muito alho, no outro só sal e orégano, salpico salsinha fresca... dá a ilusão que mudou um pouco a sopa, porque ela é enjoativa.

ACOMPANHAMENTO PARA SOPA

DIA 1 -- TODAS AS FRUTAS (exceto banana)

Seu primeiro dia consistirá de todas as frutas que desejar, menos banana. Melancia e melão tem menos calorias que a maioria das frutas. Coma somente sopa e frutas no Dia 1.

Para beber: chá, café, suco de uva ou água á vontade, mas tudo sem açúcar.

DIA 2 -- TODOS OS LEGUMES

Coma, até que esteja farto, legumes frescos, crus ou cozidos, de sua preferência. Tente comer legumes verdes e folhosos que desejar, afaste-se de feijão seco, grão de bico, ervilhas e milho. Tome toda a sopa e coma os legumes que desejar. Na hora do jantar pode comer, se quiser, uma batata grande cozida,com manteiga.

Lembre-se: NÃO COMA FRUTAS HOJE.

DIA 3 -- FRUTAS E LEGUMES

Tome e coma quanta sopa, frutas e legumes desejar. Mas hoje você não poderá comer batata cozida.

DIA 4 -- BANANA E LEITE DESNATADO

Coma até 8 bananas e beba quantos copos de leite desnatado quiser no dia de hoje, junto com a sopa. Banana tem calorias e carboidratos, proteínas e cálcio para diminuir o desejo intenso de consumir açúcar.

DIA 5 -- BIFES E TOMATES

Você pode comer nesse dia de 280 gramas a 400 gramas de bife e o conteúdo de uma lata de tomate. Tente beber de 6 a 8 copos de água para lavar e eliminar o ácido que está no seu corpo. Tome a sopa pelo menos uma vez no decorrer do dia.

DIA 6 -- BIFES E LEGUMES

Coma bife (até 3 bifes grandes) e legumes em quantidades razoáveis, mas o quanto desejar, MAS NÃO BATATA COZIDA. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia.

DIA 7 -- ARROZ, SUCOS E FRUTAS

Dê preferência ao arroz integral, aos sucos (evidentemente sem açúcar) e aos legumes á vontade. Outra vez se farte. Assegure-se de tomar a sopa pelo menos uma vez no dia.
Como fiz QUATRO dias da dieta? (E emagreci 0,7 Kg)

	A DIETA	O QUE EU FIZ	O QUE ACONTECEU
DIA 1	Sopa à vontade e TODAS AS FRUTAS (exceto banana)	Mamão Papaya no café da manhã; Sopa no almoço; pera, goiaba e ameixa à tarde; Sopa no jantar	Depois do jantar minha pressão baixou muito, comi um pedaço de mussarela (não previsto). Senti fome o tempo inteiro.
DIA 2	Sopa à vontade e TODOS OS LEGUMES e folhas. Na hora do jantar pode comer, se quiser, uma batata grande cozida,com manteiga. Lembre-se: NÃO COMA FRUTAS HOJE.	Leite desnatado e polenghinho light no café da manhã; Sopa, beterraba e agrião no almoço; Tomate com manjericão fresco à tarde; Sopa, agrião, beterraba e pimenta cambuy no jantar.	O café da manhã já foi problema: estou a costumada a me alimentar bem! Por conta própria troquei "legumes" por leite desnatado e queijo light. No jantar, coloquei molho de pimenta no prato pra mudar o sabor da sopa.
DIA 3	Sopa à vontade e FRUTAS E LEGUMES. Menos banana e batata.	Leite desnatado, uma fatia de pão integral light com requeijão light no café da manhã; Sopa, agrião, pimenta cambuy e beringeja no almoço; pera e ameixa à tarde; Sopa e agrião à noite.	Acordei com dor de cabeça e resolvi tomar um café da manhã decente. Não senti fome no decorrer do dia.
DIA 4	Sopa à vontade e BANANA E LEITE DESNATADO. Coma até 8 bananas e beba quantos copos de leite desnatado quiser no dia de hoje	Leite desnatado, uma fatia de pão integral light com requeijão light no café da manhã; sopa, agrião, tomate, brócolis no almoço; leite desnatado e banana à tarde; sopa no jantar.	Minha proposta nunca foi radicalizar. Hoje é sexta, meu final de semana vai ser moderado, vou continuar tomando a sopa pra iniciar as refeições, mas voltar à minha R.A. equilibrada.

Desejo um final de semana levinho pra todos nós!!

Sopa

2011-05-17T21:34:00.000-03:00

Olá!

Ontem comprei os ingredientes e hoje comecei minha “semana da sopa”, que na verdade vai ter uns 4 ou 5 dias, hehe...

Hoje está sendo o primeiro dia, e se der bons resultados prometo ir contando aqui como foi. Se os resultados não forem tão bons, vou contar também. “Pelo menos sirvo de mal exemplo”.

Minha internet continua uma porcaria, e fico sem condição de postar sequer uma imagem. Tenho visitado muita gente, mas nem sempre consigo deixar recadinho, sorry!

Mafalda, de Quino. Pra quem não conhece, uma contestadora argentina que odeia sopa!

Sabadão!

2011-05-14T11:00:00.000-03:00

Bom dia!!!
Cá estamos em mais um sábado de postagem para os desafios.

E o peso de hoje é.... 83,3 Kg. DE NOVO!!!
Não vou me irritar, porque essa semana eu comi MUITO, hehehe... AGora é respirar fundo e recomeçar a controlar melhor as quantidades pra conseguie sair da casa dos 80 antes do inverno chegar! Hummm... pouco mais de um mês. Acho difícil, mas não impossível. Dá pra tentar, né?
Onde moro já está esfriando, principalmente à noite, então vou optar por sopas leves à noite, e abandonar o "docinho" depois do jantar (sniff...). Acho que isso vai me ajudar.

Mudando de assunto sem mudar o tema....

FIQUEI TÃO FELIZ COM O SELINHO QUE GANHEI!!

MUITO OBRIGADA, LÊ!

Regras do selinho...

Agradecer a pessoa que te deu o prêmio; (MUITO AGRADECIDA, LETÍCIA DO BLOG MULHERES SÃO ESPECIAIS)

Escrever um post sobre isso;

Passá-lo a 12 blogs;
Inserir o link para esses blogs;

Enviar uma mensagem aos indicados para contar-lhes;

Vvou indicar para aqueles que sempre iluminam meu caminho, e se alguém já recebeu de outra pessoa acho que não tem problema, né?

Então, repasso o presente para:
- Márcia - Blog da Louca
- Dny - Dny 's Diary
- Márcia - Pecados da Gullo
- Jorge - Mantendo a Saúde
- Giovana - Diário de Mulher
- Talita - Tem Salada?
- Viagens... - Decidi Triunfar
- Zizi - Agora Vai!
- Gilva - Alegria Sempre!
- Lopez - Tentando não me perder
- Bru - Legalmente Magra
- Lucy Britto - Perca peso, ganhe felicidade

Recebi por e-mail...

2011-05-11T22:24:00.000-03:00

... essa mensagem bela, mas infelizmente não identificaram o autor:

Grande Lição de um Mestre muito Sábio

Gosto de imaginar na minha ludicidade poética que somos girassóis humanos, lindas, fartas, ensolaradas, pétalas sutis. É da nossa natureza buscar a luz, e o chamado, intransferível, é tão vital que às vezes até nos tornamos contorcionistas diante das circunstâncias da vida só para nos voltarmos para ela.

E o miolo, bordado cheinho de sementes de amor e de lume, é o nosso coração.

De preferência, que cada dor da gente não fira ninguém até poder se transformar em algum jeito de dádiva, porque grande parte delas se transforma. Que mesmo doendo, aqui e ali, a gente possa ter também valentia suficiente para não abrir mão da nossa capacidade de amar e nem da nossa sincera alegria diante da preciosidade charmosa e abundante da vida. Com tudo o que ela diz e, jardim permeado de sementes, ainda pode fazer florir.

Viver é rico demais, mas, não é raro, a gente esquece o acesso à própria fortuna. As nuvens, mesmo as mais densas, são transitórias. Nós, essencialmente, somos sol.

COMER (com moderação), REZAR, AMAR

2011-05-09T20:38:00.001-03:00

Meu dia das mães foi bem legal. Meu filho adolescente está meio desligado disso, mas passou o dia comigo, o que já é um presentão! Rs... Pedi, comprei e ele me deu o livro “Clarice na cabeceira – crônicas”, e eu “me presenteei” com um conjunto de calcinha e sutiã da Valisére, um antigo sonho de consumo.

E consegui, FINALMENTE, pegar na locadora o DVD “Comer, Rezar, Amar”, que eu tentei ir assistir no cinema! Acho que todo mundo já sabe do que se trata o filme: em busca de equilíbrio, a protagonista se dispõe a passar um ano viajando. Na Itália vai alimentar o corpo, na Índia a alma, e em Bali o coração.

Como era dia das mães, me chamou a atenção uma frase que uma amiga diz pra protagonista, em determinado momento (quando ela questiona a maternidade): “Ter um filho é como fazer uma tatuagem no rosto: você precisa ter certeza do que quer!” Achei a definição sensacional! Rs...

Achei a fotografia do filme maravilhosa. Não tem nenhuma pretensão intimista, mas é interessante a forma como trata a necessidade de nutrição adequada em todas as áreas de nossa vida. Eu estou “em reforma”, e acho que muitas de nós também. Estamos preocupadas como corpo, o que é muito saudável. Mas vale lembrar que a alma e o coração também precisam de atenção. Já li e escrevi que não adianta mudar o corpo de não mudarmos nossa “cabeça de gorda”, mas não é só isso! Além do pensamento, é bom que estejamos atentas à nossa espiritualidade (seja pelo caminho que for), e também aos sentimentos.

Sejamos felizes!!

Desafio de outono

2011-05-07T23:01:00.000-03:00

Olá! Hoje é o post do Desafio de outono, estou em viagem e não tenho nem a imagem do desafio pra colocar aqui....
Mas o peso oficial é 83,3 Kg.
E hoje preciso dar a sugestão de uma atividade física diferente e prazerosa. Minha dica: DANÇAR!
De qualquer jeito, seja com técnica ou não, dança de salão ou de rua, com pareciro ou sozinha, o que importa é chacoalhar o esqueleo ao som de uma música que vc goste muito. Faz bem pro corpo, pra alma e pro coração!
FELIZ DIA DAS MÃES PRA TODAS!

Pra que outro dia amanheça

2011-05-03T21:57:00.000-03:00

Jane Duboc

Composição : Edson / Terezinha Fagá

Antes de fechar a porta e ir embora,
Não me venha dizer que está levando tudo
Que deseja deixar.
Pegue o seu medo e tristeza,
E escreva nas páginas do livro,
Deixado em cima da mesa,
E não se esqueça,
É preciso que um dia se vá,
Pra que outro dia amanheça.

Não se esbarre na louça,
E repare no jardim,
As plantas subindo pro sol.
Nunca deixe de cantar à brisa,
E de voltar quando queira.
Não perca a altura do vôo,
Nem se desvaneça.
O tempo é concreto,
E se você tem pressa,
Não perca a cabeça.
É preciso que um dia se vá,
Pra que outro dia amanheça.

Gosto dessa música (antiiiga), que nos faz lembrar que precisamos abrir mão do velho, pra termos espaço pro novo. Velhos hábitos, vícios, sentimentos negativos... devm dar espaço às novidades, ao que nos leva adiante. Vamos renovar forças, esperanças, energias. Porque, como diria meu amigo Elias Jabur, "o novo é inevitável!"

Resumo para os Desafios: de Outono, Anual e Dia dos Namorados

2011-04-30T08:49:00.001-03:00

Final de abril, e o primeiro “viva!” é porque atingi objetivo da “Fase Branca” do site da Medley, “Eu posso mesmo”. Não sei que cálculo eles usam, mas minha primeira meta (que determinaram) foi 83,8, e alcancei dia 27 de abril. A próxima é 80,5 Kg.

A pesagem oficial para os três desafios dos quais estou participando é.... (rufem os tambores)

83,4 Kg – IMC = 30,63

Isso significa que no mês de abril emagreci 2,6Kg.

Resumo da atividade física: pedalei minha bicicleta ergométrica durante aproximadamente 474 minutos (que perfazem 7,9 horas), totalizando 238 quilômetros.

Imagem:http://simplycommuting.wordpress.com/

Além disso, nos últimos 15 dias eu reencontrei meus pesinhos (de 1 quilo cada) e estou fazendo exercícios para o tríceps. Tentei encontrar a sequência de exercícios que a Renata Ceribelli está fazendo no quadro “Medida Certa” do Fantástico, mas não encontrei. Se alguém tiver puder me enviar por e-mail (ana_carlac@hotmail.com), ficarei muito agradecida.

Resumo da alimentação: comi de tudo! Isso inclui chocolate, lazanha, pizza, lanche, churrasco, cerveja, bolo de chocolate, e outros pecadinhos. PORÉM... sempre em pequenas quantidades. Pequena quantidade significa que nunca mais fui a um rodízio de pizza comer até passar mal, mas me permito comer UM pedaço daquelas bem recheadas ou dois pedacinhos das mais “pobrezinhas”. Esses “pequenos pecados” são cometidos em ocasiões especiais, finais de semana, comemorações. No dia-a-dia evito as frituras, e fico pelo menos um dia da semana sem comer carne. Estou comendo muita folha e aqueles vegetais que tem fama de acelerar o metabolismo, como berinjela, pimentão, abacaxi, brócolis. Não fico mais do que 4 horas sem comer alguma coisa, e bebo mais do que 2 litros de água/dia.

Como estou me sentindo: conformada com o fato de que nunca vou poder comer como meu marido, por exemplo. E satisfeita por ter encontrado um equilíbrio entre o que eu posso e o que eu gosto de comer. FINALMENTE minhas roupas estão ficando folgadas, e isso me entusiasmou um tanto, devo confessar! Desde o dia 03 de janeiro, emagreci exatos 8,9 quilos. Preciso de paciência e determinação. Já consegui me disciplinar. Com tempo, sei que consigo chegar aos sonhados (e já vividos) 67.

BLOGS

2011-04-26T20:45:00.000-03:00

Comecei com esse blog há anos, e ele vai se transformando comigo.

O foco vai mudando conforme os meus interesses. Por aqui eu já fiz amigos virtuais e reais, todos “de verdade”. Mas não perco de vista que isso é um blog, ou seja, “usar um blog é como mandar uma mensagem instantânea para toda a web: você escreve sempre que tiver vontade e todos que visitam seu blog tem acesso ao que você escreveu”. (Fonte: http://blogger.globo.com/br/about.jsp).

Escrevo para clarear minhas idéias, para registrar coisas que gosto, para partilhar coisas interessantes. Escrevo porque gosto. Não sei até quando conseguirei postar regularmente, tenho problema de tempo, minha internet tem falhado...

Mas quero comentar que tenho passeado pelo mundo blogueiro, e fiquei espantada com o número de posts em que encontrei pessoas reclamando de seus leitores! Uns reclamando porque ninguém deixa “comentário”, outros reclamando porque não tem “seguidores”. Encontrei gente reclamando porque “qualquer um que passa por aqui e não conhece minha história quer dar palpite”, e gente reclamando porque “as pessoas se acham no direito de me dizer o que é certo”.

Seguinte: faz parte da natureza humana se interessar pela vida do outro. Quando a vida do outro é colocada na vitrine, todo mundo quer dar seus pitacos. Se vc não quiser palpites, não escreva sobre coisas pessoais, ou bloqueie os comentários no seu blog.

Outra coisa: ninguém é obrigado a ler nenhum blog.

Quem lê, não é obrigado a gostar, nem a comentar. Eu, por exemplo, costumo ler muita coisa, e quase nunca consigo deixar comentários. Não é por falta de vontade, mas por limitação técnica (onde acesso, os comentários são bloqueados). Quem comenta, tem liberdade para escrever o que bem entender.

Normalmente as pessoas gostam de estar perto de quem é alegre, otimista e bem humorado. O mesmo com sites e blogs. “Se quer borboletas, cultive o jardim”, já disse algum sábio.

Quando nos expomos, corremos riscos. Inclusive o risco de ser feliz!

Segundona

2011-04-25T20:56:00.000-03:00

Feriado acabou, hora de retomar as rédeas da existência.

Não me perdi no pecado da GULA, mas confesso que também não me privei de alguns pequenos prazeres.

No sábado, a pesagem oficial pro Desafio de Outono foi 84,4 Kg, e fiquei no lucro, pois semana passada só fiz bicicleta ergométrica UM dia. E peguei folga da dieta. Manter o peso foi um resultado legal.

imagem: planejandoasferias.com

Ainda no Desafio de Outono, essa semana devemos dar uma sugestão de passeio a uma cidade histórica. Não me lembro de nenhuma que eu tenha visitado recentemente... mas estou pertinho de Poços de Caldas, que não é exatamente “histórica”, mas é uma cidade turística bem legal! Fica como minha dica, tudo bem?

Saibam um pouco mais no site oficial da cidade.

Pra terminar, eu gostaria de pedir que as pessoas que acreditem façam uma oração pro meu amiguinho Miguel, que tem 13 meses e está hospitalizado:

São Miguel Arcanjo, defendei-nos no combate,
Sede nosso refúgio contra a toda maldade e trevas!
Ordene-lhes Deus!
Insistentemente, eu imploro e rogo
Ao príncipe da milícia celeste,
São Miguel Arcanjo,
Precipitai no inferno
Todos os espíritos malignos que me atormentam,
E que andam pelo mundo para perder as boas almas.
São Miguel, São Gabriel e São Rafael,
Estejam sempre ao meu redor.
São Miguel, São Gabriel e São Rafael,
Protegei-me dos inimigos.
São Miguel, São Gabriel e São Rafael,
Rogai por nós.
Amém.

Imagem: http://anovadescoberta.blogspot.com

Feriadão à vista!

2011-04-20T23:06:00.000-03:00

Amanhã meu filhote chega pra passar o feriado todo comigo, ôba!
A questão é que essa semana já está toda atrapalhada: por causa de uma demanda extra no trabalho, não consegui fazer exercício físico nenhum dia. Amanhã recebo dois adolescentes em casa, e haja laches e guloseimas pra aplacar a fome dessa moçada!
Perciso ficar esperta, senão vou terminar essa Páscoa em forma de ovo (branquela e redonda).


Imagem: http://brandusblog.blogspot.com/2010/03/como-se-forma-o-ovo.html

Por falar nas "tentações" do feriado, lembrei de um texto sensacional da Flora Figueiredo, que li no blog Emagrecer dói?, e que transcrevo aqui, com os devidos créditos:

Leite Moça

Aqui que ninguém nos ouça,
ela leva na bolsa
um vidro de desejo comprimido,
rotulado de candura.
Tampado pela censura,
pela Sé,
pelo marido.
Se a rolha cair
e o frasco entornar,
o pecado vai se divertir...
Deve vazar um caldo de ponto apurado
do muito tempo que ficou guardado,
que açucarou depois de pronto.
Vai correr leite de desejo condensado.

Flora Figueiredo

Um feriado feliz pra todos!

Desafios

2011-04-18T12:49:00.001-03:00

Passou mais um sábado de pesagem, e mais uma vez apenas poucos gramas emagrecidos.

Dia 16/04 eu estava com 84,5 Kg. IMC = 31,04

Não fiquei triste. Nem feliz.

Parece que já sei como fazer pra MANTER o peso. Acontece, que AINDA NÃO ESTOU EM MANUTENÇÃO, ESTOU EM REFORMA, ORAS!!

Olho meu “gráfico de emagrecimento” todos os dias, pra me convencer que os quase OITO quilos eliminados são muita coisa. Mas quando me lembro de que ainda faltam pelo menos QUINZE pra eu chegar onde quero...

Então, eu me concedi um final de semana de descanso. E hoje, segunda feira, recomeço com força total. Fique claro que o descanso do final de semana não significa que me afoguei num caldeirão de feijoada, nem entortei de comer doce. Eu só me permiti comer num prato que não era de sobremesa, por exemplo. E não fiquei só olhando quando todos beberam vinho.

De patos pra gansos: minha internet está uma porcaria. Vou mudar o provedor, mas enquanto isso não acontece, está difícil deixar comentários nas visitas que faço.

Meu maior desafio tem sifo fazer as postagens, e as alterações aqui no blog vão ter que esperar uns dias também.

Uma semana iluminada pra todos!

Ana e o mar

2011-04-12T20:51:00.001-03:00

Há algum tempo meu filhote me apresenta algumas coisas legais.

Uma delas foi essa música, pela qual me apaixonei.

Ana e o Mar

O Teatro Mágico

Composição : Fernando Anitelli

Veio de manhã molhar os pés na primeira onda
Abriu os braços devagar e se entregou ao vento
O sol veio avisar que de noite ele seria a lua,
Pra poder iluminar Ana, o céu e o mar

Sol e vento, dia de casamento
Vento e sol, luz apagada no farol
Sol e chuva, casamento de viúva
Chuva e sol, casamento de espanhol

Ana aproveitava os carinhos do mundo
Os quatro elementos de tudo
Deitada diante do mar
Que apaixonado entregava as conchas mais belas
Tesouros de barcos e velas
Que o tempo não deixou voltar

Onde já se viu o mar apaixonado por uma menina?
Quem já conseguiu dominar o amor?
Por que é que o mar não se apaixona por uma lagoa?
Porque a gente nunca sabe de quem vai gostar

Ana e o mar... mar e Ana
Histórias que nos contam na cama
Antes da gente dormir

Ana e o mar... mar e Ana
Todo sopro que apaga uma chama
Reacende o que for pra ficar

Quando Ana entra n'água
O sorriso do mar drugada se estende pro resto do mundo
Abençoando ondas cada vez mais altas
Barcos com suas rotas e as conchas que vem avisar
Desse novo amor... Ana e o mar


Imagem: http://huguinho182.blogspot.com/2009/03/ana-e-o-mar.html

Obs.: esses não são meus pés, mas tenho uma tatuagem no mesmo lugar (o símbolo do meu signo - dois peixinhos)

Obs.2 : No final de semana comprei uma calça 46!!

De grão em grão...

2011-04-09T10:18:00.000-03:00

Hoje é dia de postagem do DESAFIO DE OUTONO!

E o peso de hoje é: 84,9 Kg.
IMC = 31,18

Essa semana pedalei cerca de 70 Km, em 4 dias.

Estou tentando fazer tudo direitinho, e mesmo assim o peso está diminuindo tão devagar!

Quem acha que empaquei levanta a mão !!!

Druga!

Repito pra mim mesma que é assim mesmo, que tá tudo certo, que a perda e demorada pra ser duradoura... Mas tem hora que bate um desânimo!!!

Enfim... o que não tem solução, solucionado está.
Este é o MÊS DO LAZER, e precisamos sugerir um livro. Que difícil !! UM SÓ??!! Rs...

Leio de tudo, o que é bom e o que não é tão bom.
Dos clássicos aos rótulos de xampu, passando por livros técnicos, auto ajuda, ficção barata, best sellers. Simplesmente AMO LER! Quando era criança levava algumas broncas porque quando leio, simplesmente não escuto. Fico tão absorta, tão concentrada... Acho mesmo que os livros são portais que nos transportam pra outras dimensões da realidade.

Pensei, pensei... e pensei em sugerir AS BRUMAS DE AVALON, quatro volumes que me prenderam a atenção. Depois lembrei de VIAGEM DE THÉO (Caterine Clement), um romance sobre as religiões que acho que todo mundo deveria ler, mas nem todos gostam do tema. Adorei A MENINA QUE ROUBAVA LIVROS (Markus Zusak). Todos os livros do DAN BROWM são sensacionais, na minha opinião, e prendem a atenção do começo ao fim. A saga de Harry Potter (J. K. Rowling) também.

Mas, como a idéia é sugerir UM LIVRO, resolvi sugerir um dos nacionais. Tamos tanta coisa boa!!
Lá fui eu de novo, lembrar dos cronistas que me cativaram com a série "Para gostar de ler" : Rubem Braga, Fernando Sabino, Paulo Mendes Campos, Carlos Drummond de Andrade... tantos!! E o fantástico Érico Veríssimo!! Tenho mesmo que escolher UM SÓ??!! Rs...

Dentre tantos, puxei da estante um mais novo, do meu ídolo Chico (tudo o que esse homem faz é bom):

Fica aqui minha dica: LEITE DERRAMADO, de Chico Buarque.
Simbora aproveitar o final de semana!!

Apaixonada

2011-04-07T19:39:00.000-03:00

Preciso Dizer Que Eu Te Amo

Composição : Bebel Gilberto / Cazuza / Dé

Quando a gente conversa

Contando casos, besteiras
Tanta coisa em comum
Deixando escapar segredos

E eu não sei que hora dizer
Me dá um medo, que medo

É que eu preciso dizer que eu te amo
Te ganhar ou perder sem engano
É, eu preciso dizer que eu te amo tanto

E até o tempo passa arrastado
Só pra eu ficar do teu lado
Você me chora dores de outro amor
Se abre e acaba comigo
E nessa novela eu não quero
Ser teu amigo

É que eu preciso dizer que eu te amo
Te ganhar ou perder sem engano
É, eu preciso dizer que eu te amo tanto

Eu já nem sei se eu tô misturando
Eu perco o sono
Lembrando em cada riso teu
Qualquer bandeira
Fechando e abrindo a geladeira
A noite inteira

Eu preciso dizer que eu te amo
Te ganhar ou perder sem engano
Eu preciso dizer que eu te amo

SÓ SEI QUE NADA SEI

2011-04-04T19:44:00.000-03:00

(A frase do título é atribuída a Sócrates - a imagem eu peguei no google)

Há 3 meses comecei e prestar atenção à alimentação, DE NOVO. Como muitas, tenho uma história de “sanfona”, já fiz dietas milagrosas, já fiz acompanhamento com bons médicos, e acabei engordando outra vez. Nunca apelei pra remédios (morro de medo).

Dia desses li “Magra? Não! Gorda em recuperação” (no link tem download grátis do livro), da Mirella Ciarlini, e teve uma coisa que ela escreveu que gostei bastante: precisamos assumir que SOMOS gordas (os), e não que ESTAMOS. Estamos acima do peso, mas somos gordinhas por tendência, genética, hábitos , pensamentos... e podemos diminuir o peso, mas se não controlarmos o resto, engordaremos novamente.

Dia 03 de janeiro desse ano eu estava com mais de 92 quilos. Hoje meu peso é 85.

Ainda estou na faixa de obesidade grau I. Ainda tenho um looongo caminho pela frente, mas procuro me apegar ao que já conquistei. E embora ninguém perceba, embora as roupas (que estavam apertadas) ainda não estejam largas... eu sei, eu sinto, que estou carregando sete quilos a menos nesse corpinho que Deus me deu.

Já incorporei algumas coisas no meu dia-a-dia, e estão me ajudando muito:

- Bebo muita água. Não fico medindo, mas certamente passa de dois litros por dia. Aprendi com uma ginecologista um truque pra me lembrar: a cada vez que faço xixi, bebo outro copo de água. Depois de um tempo, já é automático;

- Pão e arroz integral. Em pequenas quantidades.

- Gelatina light e coca zero, tento não abusar, mas driblam a vontade de doce.

- Duas vezes na semana meu lanche da tarde é um punhado (pequeno) de castanhas (do Pará, de caju, amêndoa, nozes... vou variando) com uma colher de uvas passas, ou 3 ameixas secas, ou damascos (isso ajuda a melhorar o humor).

- Eu me peso todos os dias, e fiz um gráfico no excell. No começo é estranho, mas hoje fico “namorando” o gráfico, orgulhosa do quanto ele já baixou.

- Muita folha. Antes de qualquer coisa como uma saladona. Abuso do alface, rúcula, agrião, repolho, tomate e pepino. Depois como mais verdura refogada, tipo couve, almeirão, cambuy (ou pimenta chapei de padre), berinjela... aí sobra pouco espaço pras coisas engordativas, RS...

- Ultimamente comecei a comer no prato de sobremesa, quando estou em casa, e acho que me ajuda a controlar a quantidade.

- 2 ou 3 vezes na semana eu me permito um pedacinho de chocolate. Aqueles em barra eu como a quantia que indica as calorias, no rótulo (normalmente 3 ou 4 quadradinhos), ou então um bombom. Sem peso na consciência, pra matar a vontade mesmo.

- Uma vez por semana eu me permito uma cervejinha ou vinho com o maridão.

- Estou lendo tudo o que me cai às mão sobre dieta, reeducação alimentar, propriedades dos alimentos, etc e tal.

- Comprei uma bicicleta ergométrica, agora faço uma atividade aeróbica enquanto vejo TV.
- Quando tenho vontade alucinada de tomar sorvete, por exemplo, tomo uma bolinha, mas sem culpa; e não mergulho no pote pra depois chorar as pitangas e me afogar em mágoas.
- EU ME PERDOO CADA VEZ QUE ERRO. Olho de novo pro meu gráfico, vejo que apesar de tudo estou emagrecendo, e sigo em frente.

Pelos meus cálculos, devo demorar mais de um ano pra chegar onde quero, mas quero ficar por lá na metade de vida que me resta.

E é pra ter paciência e perseverança que o blog ajuda MUITO!

Esses desafios, as dicas... saber que outros também tropeçam, levantam, sacodem a poeira e dão a volta por cima... tudo ajuda. E distrai, NE? Enquanto fico aqui, lendo e escrevendo histórias, não penso em comida! Rs... É como se estivesse discutindo a relação, no lugar de vivê-la. Nesse caso, a relação com a comida.

Que seja leve nossa terça-feira!

Desafios ...

2011-04-02T12:57:00.002-03:00

Já escrevi aqui que eu me peso TODOS OS DIAS por orientação da autora do livro Pense Magro. Tenho um gráfico que fiz com uma tabelinha do excell, e acompanho dia a dia as oscilações de peso, sem me espantar quando sobe um pouco, sei que no dia seguinte volta a descer.

Dia 01 de abril foi dia da pesagem do DESAFIO ANUAL e meu peso foi 85,5. Legal, pois as pesagens são quinzenais, então diminui 0,800 desde o dia 15 de março. Estou aguardando a tarefa e o pensamento do Mês.

Já no desafio de outono... a Letícia tem mandado dicas sensacionais (MUITO OBRIGADA!), e as pesagens são semanais, sempre aos sábados. Hoje meu peso é 85,2, ou seja, aumentei 0,100 na última semana. Quase nada, mas preciso apertar o pé pra emagrecer, e não estacionar, pois ainda tenho um looongo caminho até chegar onde quero.

Só pra constar: em março pedalei (na bicicleta ergométrica) 464 minutos, totalizando 232 Km.

Bom final de semana!!

Só de sacanagem

2011-03-31T18:38:00.001-03:00

Nem vou comentar que a balança não quer baixar os números, essa semana.

Então, mudando de assunto, vou colocar aqui um texto da Elisa Lucinda, que conheci na voz da Ana Carolina (vídeo abaixo) e que me emocionou bastante. Chama-se SÓ DE SACANAGEM:

Meu coração está aos pulos! Quantas vezes minha esperança será posta a prova? Por quantas provas terá ela que passar?
Tudo isso que está aí no ar: malas, cuecas que voam entupidas de dinheiro. Do meu dinheiro, do nosso dinheiro que reservamos duramente pra educar os meninos mais pobres que nós, pra cuidar gratuitamente da saúde deles e dos seus pais. Esse dinheiro viaja na bagagem da impunidade e eu não posso mais. Quantas vezes, meu amigo, meu rapaz, minha confiança vai ser posta a prova? Quantas vezes minha esperança vai esperar no cais? É certo que tempos difíceis existem pra aperfeiçoar o aprendiz, mas não é certo que a mentira dos maus brasileiros venha quebrar no nosso nariz. Meu coração tá no escuro. A luz é simples, regada ao conselho simples de meu pai, minha mãe, minha avó e todos os justos que os precederam. 'Não roubarás!', 'Devolva o lápis do coleguinha', 'Esse apontador não é seu, minha filha'. Ao invés disso, tanta coisa nojenta e torpe tenho tido que escutar! Até habeas corpus preventiva, coisa da qual nunca tinha visto falar, sobre o qual minha pobre lógica ainda insiste: esse é o tipo de benefício que sóao culpado interessará! Pois bem, se mexeram comigo, com a velha e fiel fé do meu povo sofrido, então agora eu vou sacanear! Mais honesta ainda eu vou ficar! Só de sacanagem!
Dirão: 'Deixe de ser boba! Desde Cabral que aqui todo mundo rouba!
E eu vou dizer: 'Não importa! Será esse o meu carnaval! Vou confiar mais e outra vez. Eu, meu irmão, meu filho e meus amigos.'
Vamo pagar limpo a quem a gente deve e receber limpo do nosso freguês. Com o tempo, a gente consegue ser livre, ético e o escambal.
Dirão: 'É inútil! Todo mundo aqui é corrupto desde o primeiro homem que veio de Portugal!'
E eu direi: 'Não admito! Minha esperança é imortal, ouviram? Imortal!'
Sei que não dá pra mudar o começo, mas, se a gente quizer, vai dar pra mudar o final!

Dica de passeio

2011-03-29T22:09:00.000-03:00

Uma das muitas cachoeiras

Estivemos (eu, marido e mais um casal de amigos) há alguns dias num um lugar paradisíaco, às margens da represa do Rio Grande, em Delfinópolis-MG - na Serra da Canastra - um lugar verdadeiramente mágico!

Aproveitamos uma promoção desses sites de compra coletiva e resolvemos ir, meio desconfiados até... mas fomos surpreendidos positivamente, o lugar é lindo!

Aqui estão algumas fotos para que vocês possam ter noção da beleza do lugar, mas só mesmo estando lá pra conferir.

A Pousada Girassol é extremamente aconchegante, limpa, com requintes exclusivos, ficamos fascinados!

O proprietário é muito simpático e faz de tudo pra que a gente se sinta à vontade, por causa disso resolvi divulgar o lugar; vale a pena ir e conferir.

O site deles diz que as acomodações são em chalés, mas na verdade é muito melhor do que isso: são apartamentos, alguns duplex, com cama king-size, ventilador de teto, uma vista espetacular e bem arrumadinhos.

Tem playground, campo de futebol com gramado e traves com redes, quadra de vôley de areia, caiaques, churrasqueira, área para luau, uma PRAIA PARTICULAR na represa do Rio Grande (a água é morna!), pier com uma lancha onde se faz passeios, pedalinhos e também um veículo ("papa serra") onde eles podem levar os hóspedes para conhecer as belezas naturais da região, com várias cachoeiras na Serra da Canastra.

Esse é o homem que eu amo!

Até maio estão com uma promoção: duas diárias para casal, com café da manhã e jantar , por R$ 250,00 (limitado a 300 diárias). Vc compra o pacote e pode usar de 10/05 a 10/08 , menos nos feriados prolongados, quando eles fazem outros pacotes promocionais.

Quer saber mais?

www.estanciagirassol.com.br

Fone: (35) 3525-1204 - e-mail: estanciagirassol@hotmail.com

Aqui estão os links pra um programa de TV que foi gravado recentemente no lugar:

http://www.youtube.com/watch?v=cT3B9ny40Wc

http://www.youtube.com/watch?v=NAZP-5DMdMg

Selinhos

2011-03-27T17:15:00.001-03:00

Acho muito legal essa coisa virtual de começarmos a conhecer pessoas, e sermos surpreendidas por gestos de atenção e de carinho que nos cativam. Foi assim que a Lemariano, que é a idealizadora do "desafio de outono" me presenteou com esses dois selinhos:

Tenho que mandar pra 10 amigas blogueiras, e contar 10 coisas a meu respeito.
Sei que tem muita gente que já recebeu, então deixo aqui pra todas as que me visitarem e ainda não tiverem, ok? (Acho que nem tenho 10 visitantes! rs...).
Indico especialmente a Márcia, que faz aniversário hoje!
Sobre mim já falei muita coisa. Esse blog começou há anos, e ao longo desse tempo já contei tudo! Rs... Mas o que posso destacar é:
1 - Sou pisciana e adoro astrologia;
2 - Parei de fumar dia 22/09/2005, e de lá até o final de 2010 engordei VINTE quilos;
3 - Sou formada em Comunicação Social com habilitação em Relações Públicas;
4 - Sou mãe coruja de um filhote lindo, inteligente, legal, forte... que está com 16 anos;
5 - Falo muito, algumas vezes mais do que seria sensato;
6 - Adoro ler, viajar e fazer trabalhos manuais (faço tricô, chochê, pinto e bordo)
7 - Prefiro vinho à cerveja. Adoro pizza. Gosto muito de café.
8 - Estudei 7 anos de piano clássico.
9 - Sempre tive cachorros machos, atualmente tenho duas vira-latas fêmeas.
10 - Sou sobrevivente de um câncer (Sarcoma de Ewing) muito agressivo, desde 1986. Eu me considero uma felizarda iluminada que precisa justificar a vida que tem, sendo feliz!

OUTRO PRESENTE QUE GANHEI:

1ª Dizer quem te deu o selinho

Jorge (esse moço já emagreceu muuuuito!)

2º Falar 01 Pessoa da vida real que mais te dá força

Meu amado marido (que é magrelo, e quer ganhar peso)! Hehehe...

3º Dedicar a 1 amiga virtual

Dedico à Márcia Gullo, que tem blogs (no plural) muito lindos.

4º Colocar uma frase de força para todos

"Cada um sabe a dor e a delícia de ser o que é." Só nós mesmos somos responsáveis por quem somos. Somos agentes de nossas mudanças. Não é fácil, não é confortável, mas é muito gratificante descobrirmos o quanto somos fortes!

5º Indicar blogs que te dão força

Todos os que estão linkados aí ao lado, e mais alguns. Mas vou deixar de ser "sabonete" e indicar cinco:

http://mulheressaoespeciais.blogspot.com/ - Letícia

http://confissoesdieta.blogspot.com/- Giovana

http://segundaeuposso.blogspot.com/ - Lopez

http://dnysdiary.blogspot.com/ - Dny

http://emagrecendocomaleka.blogspot.com/ - Aleka

É isso.
Esse blog continua em reforma!

Desafio de outono

2011-03-26T17:10:00.000-03:00

Antecipando a postagem de 27 de março.
O peso oficial é 85,1. Diminuiu pouquinho, mas é melhor diminuir pouquinho do que aumentar, né?
Devagar e sempre...

Resumo da semana: seguindo a dica, lembrei de usar maquiagem (lápis e batom) todos os dias. No trabalho as pessoas notaram que eu estava mais bonita, sem identificar exatamente o quê. Contiuo firme na reeducação alimentar, comendo de tudo um pouco, e tentando fazer as escolhas certas. Esse semana cometi alguns deslizes, por exemplo, comi doce quase todas as noite. Mesmo pouquinho, preciso controlar essa vontade, reduzir pra 2 ou 3 vezes na semana. Alguém já tomou espirulina? Ajuda?
Com relação à atividade física, também continuo disciplinada na bicicleta ergométrica. Essa semana pedalei todos os dias, cerca de 30/40 minutos, totalizando 81 quilômetros.

Fiquei pensando sobre a sugestão de doce light, mas não consegui lembrar de nenhum... só gelatina diet, mas acho que não vale! Rsrsrs... Tenho algumas dicas:
- preferir doce de fruta, e comer pouquinho.
- preferir sorvete de fruta, e comer pouquinho.
- gosto do doce de leite diet da marca Hué, uma delícia! Costumo colocar uma colherinha de sobremesa sobre o pote de gelatina diet, por exemplo, e fica parecendo leite condensado, uma delícia!
- uma banana nanica cortada em rodelinhas com canela salpicada, alguns minutos no microondas... é leve e engana a vontade de doce.

Que a próxima semana seja leve pra todo mundo!

Hora do planeta

2011-03-23T22:32:00.000-03:00

sábado 26 de Março das 20h30 às 21h30

apaga as luzes para veres um mundo melhor

Eu já tinha visto a chamada na TV, mas estou copiando o texto e a idéia da divulgação do Blog da Aninha . Acho que todos devemos fazer nossa parte.

A Hora do Planeta, conhecida globalmente como Earth Hour, é um ato simbólico no qual todos são convidados a mostrar sua preocupação com o aquecimento global. É uma iniciativa global da Rede WWF para enfrentar as mudanças climáticas.

Durante a Hora do Planeta, pessoas, empresas, comunidades e governos são convidados a apagar as suas luzes pelo período de uma hora para mostrar o seu apoio ao combate ao aquecimento global.

Em 2010, a Hora do Planeta foi um sucesso absoluto, com recordes estabelecidos no mundo. Globalmente, 105 nações aderiram.

Cabe a cada um de nós fazer algo pelo nosso planeta. Claro que deveria acontecer todos os dias em cada gesto nosso...

Façamos a nossa parte

Divulgar e mudar os nossos hábitos é preciso!!

Quando estou mais magra...

2011-03-23T22:08:00.000-03:00

... cadeiras (de plástico) resistem ao meu peso!!!

Papo de Meninas

2011-03-22T20:50:00.000-03:00

"a grande e interminável conversa de mulheres sustenta o mundo em sua órbita...se não se falassem as mulheres umas às outras, os homens já teriam perdido o sentido da casa e do planeta"

José Saramago

Proibido para menores

2011-03-21T20:50:00.002-03:00

Dia dos DESAFIOS!

2011-03-19T10:58:00.001-03:00

Dia da postagem oficial do Desafio de Outono, já que antecipei minhas postagens do domingo para o sábado. E o peso oficial de hoje é... tchan, tchan, tchan, tchannnnn... 85,6 Kg (IMC = 31,4)
Fiquei feliz!
Eu sabia que na primeira semana o emagrecimento seria maior, porque eu estaria eliminando os excessos do carnaval. Mas essa segunda semana também me deixou bastante satisfeita.
Aqui vai o resumo:
Continuei com me reeducando a comer de tudo em pequenas quantidades, não ficando mais do que 3 ou 4 horas sem comer. Nessa semana comecei a comer em prato de sobremesa, o que me ajudou bastante a controlar a quantidade.
Fiz uma média de meia hora/dia de bicicleta ergométrica 5 vezes nessa semana, perfazendo um total de 75 Km. Tomei MUITA água, mais do que 2 litros/dia.
Cuidei da pele todos os dias. Além dos hidratantes e protetor solar, me disciplinei com o tratamento contra manchas que faço há tempos (orientada por dermatologista). Usei os cremes da noite com disciplina (parabéns pra mim!).

Como os resultados do desafio estão sendo bem legais, me inscrevi em outro: o desafio anual da Giovana (http://confissoesdieta.blogspot.com/)

Quem se interessar, passe por lá pra conhecer as regras. Tenho acompanhado o blog dela desde o início do ano, a gora me animei a entrar no tal desafio. Adoro os "pensamentos do mês" que ela publica, e pretendo seguir as tarefas direitinho. Pra março:

No Desafio Anual as pesagens são quinzenais, então, me aguardem!

Bom final de semana!

Eu gosto de ser mulher...

2011-03-16T20:51:00.000-03:00

Nasci numa família essencialmente feminina. Mal conheci meu avô, e minha avó foi uma matriarca exemplar. Meu pai faleceu quando eu tinha 9 anos, só tenho uma irmã. Tenho muitas primas, e só dois primos. Muitas tias, fortes amazonas. Poucos e distantes tios.

Costumo brincar (dizendo a verdade) que tive um filho homem pra me ensinar a lidar com o universo masculino, e foi só depois que ele virou adolescente que me casei (não com o pai dele).

Ultimamente tenho me sentido muito “yang” pro meu gosto. Planejar, anotar e revisar o que como, o que gasto, o que quero, o que faço. Fazer contar de dinheiro, calorias, quilometros...MUITA disciplina pro meu gosto pisciano. Sobra pouco (ou nenhum) tempo pra sonhar.

E no meio desse tsunami de obrigações “masculinas”, de repente me vejo invadida por apelos femininos. Adoro quando o Universo responde às nossas necessidades!

Além de emagrecer, existem outras coisas que pretendo fazer (viver) em 2011. Uma delas é retomar o hábito da leitura, que me dá tanto prazer. O que primeiro me caiu às mãos (este ano) foram os quatro volumes de “As brumas de Avalon”, que eu já tinha lido, mas adorei reler. É uma versão da história do Rei Artur que dá ênfase às mulheres. Fala da deusa antiga, e de como foi substituída pelo cristianismo patriarcal. Trata da força das mulheres, sua intuição, seu poder.

Agora, por indicação da Cássia (http://perspicassiasfelinas.blogspot.com/) estou me encantando com “Mulheres que correm com os lobos”. Só comecei, mas é um livro de psicologia com um texto cativante.

No primeiro capítulo, a autora (Clarissa Pinkola Estes), entra tantas outras coisas, relembra que faz parte do ser feminino recriar o que está morto, fazer renascer.

“A Mãe Criadora é também a Mãe Morte, e vice versa. Em virtude dessa natureza dual, ou dessa duplicidade de função, a grande tarefa diante de nós consiste em aprender a compreender à nossa volta e dentro de nós exatamente o que deve viver e o que deve morrer. Nossa tarefa reside em captar a situação temporal de cada um: permitir a morte àquilo que deve morrer, e a vida ao que deve viver”.

“Pode-se amassar a alma e dobrá-la. Pode-se feri-la e marcá-la com cicatrizes. Podem-se deixar nela os sinais da doença e as queimaduras do medo. Mas ela não morre.”

(Mulheres que correm com os lobos - Clarissa Pinkola Estes)

Não é lindo? Eu que fiz... rs...

Meu avatar

2011-03-15T21:56:00.000-03:00

Encontrei o site que faz os "modelinhos" que aparecem em muitos blogs de emagrecimento. Achei um charme!Pra quem se interessar, é http://www.mvm.com/cs/
Pois bem, ainda não domino a técnica blogueira de fazer páginas separadas e colocar muitas informações ali na barrinha lateral, então aqui vai:
Estou assim:

E quero ficar assim:

Desafio de outono

2011-03-12T10:20:00.000-03:00

O "combinado" é que faríamos postagens todos os domingos, mas como estou com o pé na estrada (de novo), hoje estou adiantando minha tarefa. Até porque fiquei MUUUIIIITO feliz com a balança, hehehe...
Meu peso hoje é... (rufem os tambores):
86,4 quilos (IMC = 31,74)
Puxa! Adorei!
Além de me livrar dos excessos do carnaval, acho que esse solavanco deu ajudou a desencalhar meu emagrecimento, pois desde janeiro vinha emagrecendo devagarinho, mas nas últimas semanas estava estacionado.
Bem... eu tô feliz, e quero mais!!! Hehehe...

Me senti vitoriosa com esse resultado, o que estimula a manter o foco. Vou continuar fazendo escolhas saudáves e controlando a quantidade. Comendo porções pequenas, e nunca ficando mais do que 4 horas sem comer alguma coisa. Vou continuar bebendo mais do que dois litros de água por dia, e me exercitando pelo menos 30 minutos na bicicleta ergométrica.
Além da alimentação, eu me cuidei usando hidratante nos pés, mãos e no corpo. Usei perfume, baton e protetor solar TODOS OS DIAS! Rs...
Tiro uns minutinhos do dia pra escrever pras minhas amigas queridas, troquei a TV por leitura.

A proposta pra essa primeira semana é postarmos uma receita leve. Tenho ALGUMAS, rsrs... gosto de cozinhar! Mas escolhi divulgar aqui a minha especialidade, aquela que quando faço todo mundo gosta e pergunta como faz, a internacionalmente conhecida ...

BERINGELA DE FORNO

Ingredientes:
- 2 beringelas tamanho médio
- 2 cebolas grandes
- 2 tomates
- 1/2 pimentão
- 150 gr de uva passa
- cheiro verde, orégano, alho desidratado, sal, vinagre e azeite

Modo de fazer: Pique tudo em cubinhos, e tempere como se fosse um vinagrete, usando apenas um fio de azeite pra não grudar no fundo. Leve ao forno alto e vá mexendo a cada 20 minutos, mais ou menos. Os ingredientes vão soltar água e cozinhar. Quando secar, está pronta. Demora mais ou menos uma hora e meia no forno, depende da "potência" do fogão.
Se vc não gostar de pimentão ou de uva passa, pode dipensar esses ingredientes. Eu já variei colocando dentes inteiros de alho, ou pimenta biquinho.
Pode comer enquanto está quente, mas o prato dura bastante na geladeira, e quanto mais o tempo passa, mais saboroso fica (vai curtindo no tempero). Adoro usar como recheio num lanche de pão integral light e ricota, por exemplo.
Experimentem!

Esqueci...

2011-03-10T20:53:00.000-03:00

Ontem esqueci de dizer minha meta com o Desafio de Outono: quero chegar ao final morando na casa dos 70. Viável, mas difícil, depois dos 40 anos.
Enfim... a "idade da loba" tem cá suas vantagens.

A dieta que vou seguir é a de reeducação alimentar básica: comer de tudo, com moderação e bom senso. Depois de décadas fazendo dietas, já sei o que engorda, o que é saudável, o que ajuda o intestino, o que faz driblar a vontade de comer doce... o grande desafio é colocar esse conhecimento em prática!

Hoje cuidei de mim usando protetor solar, perfume, baton. Na hora do almoço usei até chapéu com protetor solar. Também usei hidratante corporal, hidratante para os pés e para as mãos.

Também cuidei de mim lendo um pouco, escrevendo e-mail pras amigas e fazendo trabalho manual. Acho uma terapia bordar, tricotar, crochetar... sempre tenho alguma coisa começada (normalmente mais do que uma coisa começada). Mas tenho o (bom) hábito de terminar tudo, mesmo que demore.

Estou atualizando os links dos "blogs amigos" aqui ao lado.

Desafio de outono - Primeiro dia

2011-03-09T22:15:00.000-03:00

Conforme combinado, estou fazendo a primeira postagem especial do desafio. Estou dois dias atrasada, mas me perdoo porque estava viajando, e acho que mais gente também começou "de verdade" só hoje.

O peso inicial é 88,1 Kg. (IMC =32,36).
Anotar tudo o que como é um exercício MUITO difícil pra mim, mas estou tentando, já há algum tempo, por conta do livro "Pense Magro". Agora tenho um estímulo a mais. Comprei um caderno que levo pra todo lado.
Hoje tomei mais do que dois litros de água.
Não consegui fazer a bike ergométrica porque ajudei na mudança de uma amiga (isso conta como atividade física?).
Além da alimentação, cuidei de mim usando protetor solar, perfume e baton. No feriado do carnaval cuidei do cabelo (selante), fiz sobrancelhas e ganhei um aparelho de depilação do marido, ôba!
Para o primeiro dia, acho que me saí muito bem. O "Pense Magro" fala da importância de nos elogiarmos, então... parabéns pra mim! Rsrs...

Ainda do Pense Magro, outras vantagens do emagrecimento.
Quando estou mais magra...
... fico mais bonita

... não ronco!

... Fico mais saudável e bem disposta.

Dia Internacional da Mulher / Carnaval

2011-03-08T11:34:00.000-03:00

Alegria, alegria!

Viva a transformação que vai começar!!

Minha dieta durante o carnaval:

2011-03-06T10:22:00.000-03:00

Aniversário

2011-03-02T22:42:00.000-03:00

Amanhã, dia 03/03, completo 44 anos de vida.

Tenho TANTO a agradecer, que nem sei por onde começar.

Vou transcrever aqui um poema da Elisa Dias:

"No dia do aniversário
A gente às vezes tem vontade
De se esconder dentro do armário
Mas aí vem um com um beijo
Outro realizando um desejo
E aquele que está sempre atrasado
Chega super animado
Estourando um champanhe
Mesmo que eu estranhe
E não entenda muito bem
Por que tantos parabéns
Fico feliz com os presentes
Agüento melhor os parentes
E não me pergunto na hora
O que há de mentirinha
Nessa anual história
Quem me dera tanto afeto
Duas vezes por semana
Pra derreter a couraça
Pra amenizar minha gana
Congelaria se possível
Muitos pedaços do bolo
Pra durante o ano carente
Comê-los como consolo"

É isso. Muitas perdas, muitos ganhos. Alguns anos melhor vividos, outros muito sofridos. Quarenta e quatro... quem diria!!!

Quando estou mais magra...

2011-03-02T22:05:00.001-03:00

... minha pressão arterial baixa.

... uso biquini com orgulho.

... uso corsellets confortavelmente

Desafio

2011-03-01T21:14:00.001-03:00

Eu quero participar!
Olha que legal, lá no blog Mulheres são especiais:

Não vou repetir as regras, mas aqui está o selo do desafio.

Vou continuar minha dieta de alimentação equilibrada, priorizando vegetais. Devo confessar que estou tentando anotar tudo o que como num caderno, mas muitas vezes me falta essa disciplina.

Tomar MUITA água todos os dias.

Fazer pelo menos 30 minutos de bicicleta ergométrica, no mínimo 4 vezes na semana.

Meu objetivo é eliminar pelo menos 7 quilos até 18 de junho, que é o final do desafio.

Quando estou mais magra (4)...

2011-03-01T20:50:00.000-03:00

... encontro roupas no meu número com facilidade

... minha auto estima cresce e minha insegurança diminui

... sinto orgulho de mim mesma.

QUANDO ESTOU MAIS MAGRA (3)...

2011-02-27T17:39:00.000-03:00

... MINHA COLUNA AGRADECE!

QUANDO ESTOU MAIS MAGRA (2)...

2011-02-27T17:21:00.000-03:00

... BALANÇAS ME FAZEM SORRIR

QUANDO ESTOU MAIS MAGRA (1)...

2011-02-27T17:05:00.000-03:00

... SINTO PRAZER AO ME OLHAR NO ESPELHO

Paciência

2011-02-23T21:50:00.001-03:00

Não existe mágica que nos faça ficar magrinhas e gostosas de um dia pro outro. Infelizmente.
Em alguns momentos eu QUASE desanimo... parece que são tantos prazeres negados pra tão pouco resultado...
Mas o livro "Pense Magro" deu uma dica importante pra essas situações. Eu fiz alguns cartões onde escrevi os motivos pelos quais quero emagrecer. Acho que esse vai ser um bom tema pra próxima postagem.
Boa noite!

Cuidando de mim

2011-02-22T21:35:00.000-03:00

Mais do que fazer "Reeducação Alimentar", estou num momento bom pra cuidar de mim. O filho crescendo, marido comigo, um emprego legal... Acho que é a primeira vez em (pouco) mais de 40 anos que consigo (simultaneamente) cuidar do cabelo, da pele, fazer unhas, manter depilação em dia, essas coisas que toda menina gosta.
Estou cuidando de mim. Do corpo, da alma e do coração.
Com relação ~~ao regime~~ (ops!) à dieta, hoje eu mereço elogios. Resisti bravamente às guloseimas que a chefa ofereceu na reunião de trabalho, ao doce com que o colega me presenteou (trouxe pro marido) e ao drink que o maridão ofereceu antes do jantar.
Fala sério! Hehe... Tô muito disciplinada!

Acabei de receber

2011-02-21T21:48:00.002-03:00

A pérola da semana:

"Ir no Mac Donalds e comer salada é como

ir no puteiro e pedir um abraço."

Estamos em reforma para melhor atendê-los...

2011-02-21T21:32:00.000-03:00

... Agradecemos sua compreensão!

"Quando a gente pensa que sabe todas as respostas,

vem a Vida e muda todas as perguntas."

(não sei quem é o autor. Vc sabe?)

É um domingão... tcha tchu rá... e tem muito sol... tcha tch rá...

2011-02-20T12:11:00.000-03:00

Acordei feliz e cantarolante. Sonhei com meu AMOR. Tão bom!!
O final de semana não está sendo comportado em termos de alimentação, mas nem só de R.A. vive a ANA, né mess??
Ainds estou tentando lembrar os recursos do blog, andei passeando por aí e (FINALMENTE!) consegui deixar alguns recados. Quero incrementar esse cantinho, mas sei que vai ser me devagar, devagarinho...

Então...

2011-02-19T16:20:00.001-02:00

Estou aqui pensando em como recomeçar.
Tentei visitar os antigos amigos, e praticamente todos os blogs que eu visitava não existem mais.
Avaliei a possibilidade de começar outro endereço... mas não gosto de perder a história, por menor que seja. Então fico com esse mesmo.
Estou (aos poucos) deletando os links que não existem mais, e pretendo linkar meus novos caminhos. Tenho visitado muitos blogs de R.A. (Reeducação Alimentar).
Eu contiuo a mesma, embora seja diferente a cada dia.
Mudei de casa, de emprego, de estado civil (desencalhei!!! hehehe...), mudei meu corpo. A prioridade em anadamento pra 2011 é retomar o peso de alguns anos atrás. Mas não quero falar só de emagrecimento por aqui.

Aliás... na década de 80, quando queríamos ~~perder~~ eliminar peso, falávamos em REGIME.
Na década de 90, ninguém mais fazia regime, todas fazíamos DIETA.
Nos anos 2000, dieta é coisa antiga. A onda agora é REEDUCAÇÃO ALIMENTAR.
Que seja.
Quarentona fofinha, feliz e bem disposta, cá estou eu em reeducação alimentar.
Eu volto. Me aguardem.

Testando...

2011-02-18T20:51:00.003-02:00

Será?

2008-12-02T21:40:00.003-02:00

Há alguns dias estou "ameaçando" retomar esse blog. Sinto falta das escrivinhações, isso aqui é praticamente uma terapia! Rs...

O tempo anda escasso, e as novidades são muitas. Aos poucos, devagarinho, sem pressão e sem obrigatoriedade, quero retomar o prazer da escrita.

Por hoje deixo a letra de uma música de Vander Lee, que a Luiza Possi gravou :

SEU NOME

Quando essa boca disser o seu nome, venha voando

Mesmo que a boca só diga seu nome de vez em quando

Posso enxergar no seu rosto um dia tão claro e luminoso

Quero provar desse gosto ainda tão raro e misterioso do amor...

Quero que você me dê o que tiver de bom pra dar

Ficar junto de você é como ouvir o som do mar

Se você não vem me amar é maré cheia, amor

Ter você é ver o sol deitado na areia

Quando quiser entrar e encontrar o trinco trancado

Saiba que meu coração é um barraco de zinco todo cuidado

Não traga a tempestade depois que o sol se pôr

Nem venha com piedade porque piedade não é amor

Testando

2008-11-25T20:17:00.000-02:00

Mais de um ano depois... será que consigo voltar?

Bye

2007-06-03T22:57:00.001-03:00

Não estou mais conseguindo manter o blog.
Isso é fase, sei que passa.
Quando passar, eu volto.

Dificuldades

2007-05-13T19:11:00.000-03:00

Ok, o computador novo é bem legal, mas ainda estou aparando arestas com a conexão da internet... e o tempo anda escasso. O lado bom é que dá pra desintoxicar dos blogs. O lado ruim é que morro de saudade.

Esse abraço aconchegante é coisa que só ídolo de blog pode nos dar. Eu sou a gordinha sem óculos, tá? rsrsrs...

Espero voltar em breve.

De volta pro aconchego

2007-05-06T13:07:00.000-03:00

(Dominguinhos - Nando Cordel)

Estou de volta pro meu aconchego
Trazendo na mala bastante saudade
Querendo
Um sorriso sincero, um abraço,
Para aliviar meu cansaço
E toda essa minha vontade
Que bom
Poder estar contigo de novo
Roçando o teu corpo e beijando você
Prá mim tu és a estrela mais linda
Seus olhos me prendem, fascinam
A paz que eu gosto de ter.
É duro ficar sem você
Vez em quando
Parece que falta um pedaço de mim
Me alegro na hora de regressar
Parece que eu vou mergulhar
Na felicidade sem fim

Mural de recados

2007-04-26T09:25:00.000-03:00

VIVIAN - por favor, escreva pro meu e-mail, não consegui nenhum link no seu comentário. Mando notícias da Mônica, da Luanda, do livro. Quem não sente saudade do Elias??

RENATA - AMEI nossa conversa! Por favor, não quero perder contato, mas não consegui visualizar seu blog.

MESTRE ORDISI - acho que vou morrer de saudade dos pinguins. Por favor, traga-os no meu velório.

SENHOR DONO DO BAR - me escreva contando as novidades.

BEIJO PRA TODOS

SNIFFF...

2007-04-26T09:19:00.000-03:00

Meu computador, companheiro de tanto tempo, PIFOU!!
Meu acesso à internet está restritíssimo, e normalmente leio só os e-mails (ana_carlac@hotmail.com). Acreditem: ninguém sente mais do que eu.
Porém... me aguardem. Eu volto! (Isso é uma promessa, e não uma ameaça).

Cardápio português

2007-04-01T22:25:00.000-03:00

Há muitos motivos para se visitar Portugal.

Mas um deles é, com certeza,a culinária regional. A minha balança é a maior testemunha de que por aqui secome e se bebe muito bem. Como os prazeres da mesa merecem ser compartilhados,faço a minha sugestão para um almoço à portuguesa aí na sua casa neste final desemana. Lá vai:

Aperitivo - Punheta de Bacalhau

Enquanto faz o almoço, nada melhor do que reunir os(as) Amigos(as) parauma punheta rápida. É um bacalhauzinho desfiado, temperado com cebola, azeite e vinagre. Simples e dá muito prazer. Fácil de fazer, é uma boa opção para os solitários.

Entrada - Sopa de Grelos ou Sopa Seca que se Agarra às Costas

Por alguma razão, a sopa de grelos é a preferida dos marmanjos. Já os que não se importam de ter algo agarrado às costas preferem a segunda sopa, típicada Beira-Litoral e feita à base de feijão e pão.

Prato principal - Arroz de Pica no Chão

É uma especialidade da região do Entre-Douro e Minho, no Extremo-norte do país. O Arroz de Pica no Chão é feito à base de frango e toucinho, levando os devidos condimentos. É delicioso, mas um tanto pesado e, por isso, deve ser apreciado com moderação. Em especial por quem gosta de um "rala-e-rola" depois do almoço, posto que com a Pica no Chão o ato fica mais difícil.

Acompanhamento - Caralhotas ou Cacetes

Uma refeição portuguesa tem sempre pão à mesa. As caralhotas são pequenos pães típicos da região de Almeirim. Já os cacetes são comuns em todo o país. É sempre muito fácil encontrar um português com o cacete na mão.

Bebidas - Vinhos Portugueses

Os vinhos são classificados por regiões e há para todos os gostos. Como é verão no Brasil, talvez seja bom optar por um vinho com aspecto mais leve e feminino. Pode escolher um Monte das Abertas (Alentejo), um Quinta da Pellada(Dão) ou, talvez, uma garrafa de Rapadas (Ribatejo). Mas se insiste em umabebida mais encorpada e masculina , uma boa opção pode ser o Três Bagos(Douro). Ou, ainda mais intenso, um Terras do Demo (Beiras).

Sobremesa - Mamadinhas da Pousadinha de Tentúgal ou Espera-Marido àTransmontana

A confeitaria portuguesa é muito rica e os doces conventuais são mesmo um objeto de culto. O Espera-Marido é um doce simples que se faz com açúcar, ovos e canela em pó. Já a Mamadinha é uma das maiores delícias já criadas nos conventos.

Digestivo - Licor de Merda

É uma bebida da região de Cantanhede, feita à base de leite, baunilha, cacau, canela e frutas cítricas. Quem experimentou diz que é uma merda, mas muito gostoso.

BOM APETITE!!! Mas como diz o velho ditado, "eu, por exemplo, gosto mesmo é de comer assapateiras, madalenas e trouxas".

(José António Baço, jornalista e publicitário)

Mais uma do Elias Jabur

2007-03-31T20:01:00.000-03:00

"Oh! Assassina, assassina
Mata na concordância
O pobre do português
Com a falta de elegância
E se canta desafina
Rainha da insensatez"

Te conheço?

2007-03-28T22:33:00.000-03:00

Ana, antes dos 40.

Não sei quem é o autor...

2007-03-28T22:11:00.000-03:00

Guarde as antigas cartas de amor.

Jogue fora os extratos bancários velhos.

Estique-se.

Não se sinta culpado por não saber o que fazer da vida. As pessoas mais interessantes que eu conheço não sabiam, aos vinte e dois o que queriam fazer da vida. Alguns dos quarentões mais interessantes que eu conheço ainda não sabem.

Tome bastante cálcio. Seja cuidadoso com os joelhos. Você vai sentir falta deles.

Talvez você case, talvez não. Talvez tenha filhos, talvez não. Talvez se divorcie aos quarenta, talvez dance ciranda em suas bodas de diamante.

Faça o que fizer, não se auto-congratule demais, nem seja severo demais com você. As suas escolhas têm sempre metade de chance de dar certo. É assim pra todo mundo.

Desfrute do seu corpo. Use-o de toda a maneira que puder, mesmo. Não tenha medo de seu corpo ou do que as outras pessoas possam achar dele. É o mais incrível instrumento que você jamais vai possuir. Dance. Mesmo que não tenha aonde além do seu próprio quarto.

Leia as instruções, mesmo que não vai segui-las depois. Não leia revistas de beleza. Elas só vão fazer você se achar feio.

Dedique-se a conhecer seus pais. É impossível prever quando eles terão ido embora, de vez. Seja legal com seus irmãos. Eles são a melhor ponte com o seu passado e possivelmente quem vai sempre mesmo te apoiar no futuro. Entenda que os amigos vão e vem, mas nunca abra mão de uns poucos e bons.

Esforce-se de verdade para diminuir as distâncias geográficas e de estilos de vida, porque quanto mais velho você ficar, mais você vai precisar das pessoas que conheceu quando era jovem.

Trovinha

2007-03-26T00:17:00.000-03:00

EU SEM VOCÊ

PEGO MEU CORAÇÃO

RIMO COM LIMÃO

E ME SINTO AZEDO