tag:blogger.com,1999:blog-32255204.post8525841405006728436..comments2023-12-22T07:12:13.945-03:00Comments on Ana em reforma: Superinteressante: Dieta sem segredoAna Carlahttp://www.blogger.com/profile/07048434386437799699noreply@blogger.comBlogger3125tag:blogger.com,1999:blog-32255204.post-29283091115794190192012-09-19T16:41:57.425-03:002012-09-19T16:41:57.425-03:00Ameiii o post de hoje... é bem isso: mudança de pa...Ameiii o post de hoje... é bem isso: mudança de padrão alimentar. E curti mto o comentário do Breno, sobretudo qdo ele fala que sal e açúcar fazem coisas ruins terem gostos bons, rs. Imagina!!!! Num é que ele tem razão! Olha, recebi seu outro email e fiquei PASSADA com o tanto que me identifiquei com vc. Curuiz! rs. Vou tentar responde-lo mais tarde. BjimLuanahttps://www.blogger.com/profile/12149154702611347327noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-32255204.post-66323703638487498452012-09-19T12:31:58.875-03:002012-09-19T12:31:58.875-03:00Oi Ana, passei pra retribuir a visita,e gostei mui...Oi Ana, passei pra retribuir a visita,e gostei muito de seu blog!<br />BJosPatricia Leite!!https://www.blogger.com/profile/09365665603623013705noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-32255204.post-50705978261867104212012-09-19T11:12:25.616-03:002012-09-19T11:12:25.616-03:00eu consegui há alguns anos perder 18 quilos. Não s...eu consegui há alguns anos perder 18 quilos. Não sei o que melhor ajudou, mas sei que deu certo. Vou dar o meu método:<br />1 - Eliminei o açúcar. E olha odeio adoçante. Passei a tomar café e sucos sem qualquer tipo de adoçamento. Hoje simplesmente detesto um pinguinho de açúcar no café. Há duas coisas que representam a ignorância do paladar. O sal e o açúcar. Eles fazem coisas ruins terem o mesmo gosto de coisas boas. O café, alimento muito saboroso é significativo neste sentido: num café adoçado não se percebe a qualidade do grão de café. Amargo, faz muita diferença! Sinta melhor o sabor e qualidade dos alimentos, reduzindo o sal e eliminando o açúcar. O primeiro é necessário em pequenas quantidas, o segundo é INTEIRAMENTE dispensável. <br />2 - Separar a refeição em duas partes. Salada - intervalo breve - prato principal. A sensação de saciedade aumenta, certamente. Comer rápido demais é péssimo.<br />3 - Mastigar devagar. Sentir o sabor dos alimentos. Nunca engula rapidamente. Há a mesma quantidade de sabor num pedacinho de bolo e no bolo inteiro. O sabor nunca é desculpa para comer muito. Se é por que é gostoso, você pode sugar o sabor e depois até jogar forar, como fazem os provadores de vinho.<br />4 - Fazer exercícios aeróbicos TODOS os dias, sem exceção. Só deita não adianta, só exercício não adianta.<br />5 - Se pesar todos os dias. Na mesma hora. Isso desenvolve uma inteligência sobre o que engora ou não.<br />6 - Não tomar liquidos junto com as refeições. O liquido misturado aos alimentos, melhora a absorção de gorduras e piora a de vitaminas e sais minerais. Ou seja, faz você engordar e desnutrir.<br />7 - Faça dessas regras, não um dieta, que tem caráter provisório, mas sua nova forma de ser. As dietas não funcionam por serem apressadas e temporárias. <br />Beijo<br />Bennohttps://www.blogger.com/profile/15565720705471327993noreply@blogger.com